荆楚网 楚天都市报

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小零食，助美容

黄女士，32岁：我是一位医务工作者，对于肌肤的状况，自然首先考虑的是健康。健康的肤色不单单是白皙细嫩，还要光滑、润泽和有弹性。适量地吃些零食，不仅可以满足自己的食欲，而且有益身心健康，还能护肤养颜呢！例如，葡萄干、核桃仁是我们常吃的零食，它们不仅益气养肾，还能养颜美肤；柑桔、柠檬、西红柿都富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的形成，使皮肤变白；芝麻糊、乌枣蜜饯能够滋养头发，防治白发，令头发更加光泽黑亮。

我的柠檬美白法

刘小姐，27岁：柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，两年前，我开始尝试“柠檬黄瓜汁”美容法，美白效果还真不错。我的方法是：在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40－50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天之后，奇迹就会出现了。