想象一下，当一个人90岁的时候，如果还能自己吃饭、穿衣、走路，是不是已经非常令人满意？可武汉市硚口区九十高寿的老拳师刘贤堂，不仅身体硬朗，精神饱满，每天早上在公园里教弟子舞剑挥拳，还曾在湖北省和武汉市举办的各项武术比赛中获奖，当选为2001年的全民健身百名健康老人之一。

尽管之前就听说刘爹爹看上去不像90岁的老人，但是当亲眼看到他舞剑的英姿时，还是忍不住惊叹于他矫捷的身手，误以为他只有70岁。

走进刘爹爹家里，扑面而来的是浓浓的书卷气，客厅里的墙壁上挂的都是他亲笔挥就的书画作品。闲聊中，老人敏捷清晰的思维和流畅的表达能力，更是让人刮目相看。

练拳、舞剑，运动强身

刘爹爹练拳已经50年了，当初仅仅是为了强身健体。他40岁那年，由于过度劳累患了肺结核，每天吐血不止，人瘦得只剩下皮包骨。那是解放初，肺结核被视为不治之症，除了抓点药控制病情，似乎别无他法。他知道自己的体质太差，需要强身健体，于是拜师学艺，每天早起打太极拳。就这样，他的身体日益强壮起来，肺病也没有再折磨他。他一直坚持清晨练拳，后来还收了不少徒弟一起锻炼，从不间断。

刘爹爹曾被武汉市地方拳术研究所评选为一级拳师，他的太极拳辅导站通常都有四五十人在跟着他习武。不过，对于那些名誉，刘爹爹都只是轻描淡写地带过去，因为他觉得运动是为了活动筋骨、顺畅气血，不是任务或包袱，只要达到强身健体的目的就可以了。

练书法、读诗书，静中养生

刘爹爹年轻时就喜欢绘画和书法，他家的墙上贴着他用小楷写的“长寿吃疗歌”、“健康常菜谱”。他说，写字画画也是运动，悬腕、运腕都必须全身协调配合，这也是一种养生法。平时没事，他就看古书，读诗词，写写画画，所谓“取所爱读之，则心恬神适，疾不觉自忘”。到现在，不少唐诗宋词他都能脱口而出。

当记者问他如何能保持这么好的记忆力时，老人指着客厅门楣上苍劲有力的四个大字“温故知新”笑着说：“脑袋要反复用才能不‘生锈’，常思考才会保持思维的活力。”他喜欢看报纸，尤其是《参考消息》，关心国家大事和各类新闻。和他谈话时，丝毫不觉得有沟通障碍，因此他的徒弟中，即使是二三十岁的年轻人，也都和他成了朋友。老人自己常说，他喜欢不断接受新观念，让自己跟着社会一起发展。

养生秘诀有六条

刘爹爹一直工作到68岁才退休，之后安享晚年，生活过得很惬意。他总结了六条养生秘诀：淡泊名利，保持良好的卫生习惯，乐观豁达，热爱生活和学习，坚持锻炼，闹中取静。他说，做人要诙谐一点，心宽才能神安，忽略自己的年龄，懂得知足常乐。

每天早上5点起床，他坚持喝杯牛奶再出门锻炼。他建议老人饮食上少吃大荤，不要过饱，最好少吃多餐，保证每天8小时的睡眠就够了，不要贪睡恋床，尽量让作息时间形成规律。如果身体允许，可经常出去旅游，让自己适应现在多变的生活，让身体和思想都保持活力。

文/金报记者肖清清实习生王晶通讯员杨建国

图/金报记者刘蔚丹