薛凯琪：流汗就是美丽

　　香港人气小天后薛凯琪夏天最爱流汗，她说流汗可以让皮肤排毒，让自己更美丽。“我十分容易晒黑，夏天的户外运动能免则免，但室内运动我就不拒绝。我每天都会在健身房做20-30分钟的运动，让自己出一身汗。”Fiona提醒大家，夏日动起来时，最好选择一双适合自己的运动鞋。“NewBalance的骨科专家说过选择一双适合的鞋子并不困难，可先从自己 的足形入手选择鞋子；其次是在适合的场合穿着合适鞋子，如跑步时要穿鞋身较软的跑鞋、行山则最好选择鞋底较硬的爬山鞋。”Fiona说她接受了专家的建议，时刻保护自己的双足。

　　夏天到了，女孩子都喜欢穿小背心，Fiona也不例外。“穿背心皮肤白白最好看，近来我发现一种最天然的方法，想身体变得白滑，可以尝试以牛奶进行浸浴，然后再以黄豆粉进行身体磨粉，一次便已经感受到身体的皮肤变得又白又滑呢。”

　　高圆圆：夏天吃肉更收身

　　高圆圆最近来上海的次数越来越频密。原因竟然是为了“香味金蒜葱仔骨”和“夏威夷果炒海鲜”。她说只有在上海才能吃到这样的美味。据圈内人爆料，圆圆每次来上海，总会去“天上人间”隔壁的“味道”，每次必点这两道菜。上次去戛纳前，她便是在那里试新衣的。试完新衣，便当场大快朵颐起来。如此爱食肉的圆圆依然身型fit，她说：“戒食肉类并不是好的减肥方法，因为如果我们长期缺乏来自肉类的旦白质及矿物质，不但会减低我们的抵抗力，更可能会引致贫血及水肿的出现。”

　　谈起自己食而不肥的秘诀，圆圆透露说：“别看我喜欢吃肉，其实这菜里很少油，却很好味，只要平时吃饭少油、少甜、少饭，都可以起到很好的收身效果。还有，在进食时，最好可以慢慢咀嚼，享受食物的味道。而且应以贵精不贵多的态度，不要吃得过量。我虽然爱吃肉，但吃的是瘦肉，既健康又不会肥，还满足了口腹之欲。现在天很热，我喜欢吃些清凉的甜品，比如B仔凉粉，对皮肤很好。”

　　韩红：少接商演多喝汤

　　韩红8月6日就要在上海大舞台举办她上海首个个唱。这些日子，天大热，为了保持好状态，韩红自有一套她的方法。“我现在的生活简单概括起来就是‘少接商演多喝汤’，确保能够休息好，把身心和嗓子的状况都调整到最好”。这些日子，韩红的经理人每天都替她煲汤。韩红每天争取晚上十一点就睡觉，睡不着也强迫自己睡，因为每天都有锻炼的计划，所以最好能做到早睡早起。与此同时，韩红在上次北京首体演唱会之前戒了酒，后来也一直坚持着，所以，她对这个夏天在上海举行的演唱会非常有信心。当然，韩红也时常锻炼体能，她最中意的运动是打羽毛球，轻轻松松地，经常能玩上几下。