脑袋里像灌满铅

    嘉宾介绍：刘德武，武汉万德健康体检中心董事长；胡明，星导视传媒机构策划总监。

鸿震：采访中，经常有朋友说，感觉工作太累，缺乏动力，没有激情，没有成就感。有时只得找理由请几天假，休息休息；或约上三五好友，剧烈运动一番。可是上班没几天，倦怠感又袭上心头。

胡明：也曾听朋友说过类似的感觉：到处找文件，结果那个文件就在桌上放着；有时刚打开抽屉，却突然不知要找什么东西了。用他们的话说，这时，脑袋里就像灌满了铅，干什么都干不下去。

德武：这正是“职场倦怠”的“症状”。时下，在白领人群中比较常见。在发达国家，上个世纪70年代，职场倦怠便达到高峰。

鸿震：国内怎样呢？

德武：目前，基本上还处于萌芽阶段。北京一些机构做过调查，结果发现，70%的受访者，出现不同程度的职场倦怠感。倦怠感的表现，五花八门，但主要包括三大类：情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。从信息不对称到心理失衡

鸿震：职场倦怠的根源在哪里呢？

德武：首先，这跟社会大环境有关。有心理专家认为，职场倦怠是社会经济发展到一定程度的必然过程，属于伴生的正常社会问题。我国正处于社会转型期，职场倦怠的出现，有一定的社会必然性。

胡明：对！我想，也正是由于社会转型，一些企业，管理不善。比如：薪酬激励机制不公平；“人治”多于“法治”；企业文化不健全，员工没有归属感……员工在抱怨的同时，职场倦怠感可能正在心底慢慢积聚。

德武：企业管理方面的因素，确实不容忽视。尤其是越来越职业化时，多数员工做着几乎天天重复的工作。而由职业竞争带来的工作和精神压力，也会慢慢抵消工作激情。时间一长，在这种单调的工作氛围中，倦怠感不免出现。

胡明：这可能也是许多企业越来越注重企业文化建设的原因之一吧。

鸿震：这是外在因素，内因又体现在哪些方面啊？

德武：员工倦怠时，往往是对个人的待遇和职场地位等现状不满意。而这种“不满意”，又往往是由于员工个人与公司管理层所掌握的信息不对称，造成的错误判断，以致判断自身处境时，进入“认识误区”。这时，员工主动与上司有效沟通，就很重要了。另外，一个人的素养和“情商”的高低，也是重要因素。狭隘自私，或者是心理承受能力较差的人，会斤斤计较，很容易心理失衡，无形中就会出现职场倦怠感。

胡明：有些人，没有明确的职业规划，经常感到职业前途渺茫。在困惑的同时，他们也倦怠了。

阳光心态驱散倦怠阴霾

胡明：职场倦怠产生，有外在因素，作为个人很难改变它，但从我们自身，怎样进行努力啊？

德武：职场倦怠时，会心情压抑、郁闷、心烦。因些，应努力先把心理压力彻底释放出来，管理好个人情绪。比如：找好友聊天，听音乐、看碟子，去郊外呼吸新鲜空气，去打球、做运动。大脑清醒后，再仔细分析一下倦怠感产生的具体原因，然后再试着“对症下药”。

鸿震：正如治病一样，得病了，马上去治；但若能及时预防，那就更明智了哟。

德武：任何工作做久了，都会出现“职场疲劳”，所以平时可以多从工作中，挖掘新鲜感，发现工作的快乐和工作中的美。休息时间，关掉手机，让工作的大脑也“关机”，多去交友，与朋友们彻底地去放松身心。其实，只要保持一个积极的心态，以一颗博爱和感恩的心，对待他人和社会，你就会发现生活中处处都有美。

鸿震：生活的阳光四射，阴霾似的倦怠感，自然容易被驱散了。