荆楚网（楚天都市报）（记者雷艳实习生丁莉娟）“每天踩一踩这个法宝，睡眠特别好！”昨日，86岁的谢清泉拿起床头的竹质按摩器，笑呵呵地说。

3年前，爹爹发现自己晚上老失眠，很容易惊醒，凌晨4点左右醒来后，就再难睡着。因为睡不好，白天总是晕晕乎乎，呵欠连天，这让谢爹爹很苦恼。

隔壁的老邻居知道后，每天拉他到附近公园踩鹅卵石，按摩脚底。每次踩完鹅卵石，睡眠倒是改善了，可精神仍不太好。每逢下雨，他也没法出去锻炼。

一天，他看到街边有卖竹质的脚底按摩器，灵机一动：“用它按摩脚底，和踩鹅卵石的作用不是一样吗？”于是买了一个回家。

此后，每天晚上10点左右，谢爹爹先用热水泡脚，然后坐在床边脚踩按摩器（如图）。不一会儿，脚板心就发痒、发热，再用手挠一挠、敲一敲，大约10分钟左右，感觉全身都放松了再睡觉。凌晨4点睡来时，他又拿出按摩器，踩上10分钟再继续睡。

坚持1年多，谢爹爹的睡眠质量越来越高，躺下就能睡着，一觉能睡到7点。爹爹满怀信心地说：“解决了这个大烦恼，我现在的目标是活过100岁，当个老寿星！”