重新找回自我

　　一个人独处的舒适、惬意、欲望、快乐和两个人的亲密一样，都是健康的。不幸的是，这往往是人们性成熟之后(大多都是在不好的经历之后)才会悟出的道理。

　　因此，有更强需求的一方往往占据上风，另一方的回应更多不是出于欲望，而是为了取悦对方。在性的斋戒期，较弱的一方要重新考虑自己的界限，划定自己的地盘，学会如何心平气和地说“不”。把过这种“性斋日”当成两人玩的游戏好了，游戏的心态会让这样的日子变得轻松，因为默契而心心相印。

　　小建议：可以试试两个人轮流决定何时休憩。

　　新鲜感带来欲望

　　当没有了私密地带，未知、等待、诱惑便也不复存在。夫妻间欲望衰退的首要原因就是一方随时待命。与常理相悖，欲望得不到满足反而是幸福的金钥匙。

　　有时候，放纵情欲甚至是有害的，它像毒品一样，令人一旦沾染就难以割舍。为了保持持久的欲望，不要24小时粘在一起，否则两人就会像干瘪的苹果，不再新鲜。

　　小建议：在斋戒期间和之后，应该提醒自己一方独处时所做的事，是不必在另一方面前展现的。注意不要糊里糊涂地往死胡同里钻，如另找情人弥补空白……

　　视对方为宝贝

　　我们都有体会：越是得不到的东西就越珍贵。如果可能，经过协商，两人尽量分房睡，这样就最大限度避免了惯性行为的发生(因习惯碰触而导致计划失败)。

　　小建议：暂时分房过后，我们会发现一个完全陌生的身体，重又找回亲密接触的快乐。想像得到解禁时会怎样？感觉一定妙极了，开斋时刻便是快感爆发之时。

    重新找回激情

　　斋戒——没有性生活——并不意味着完全放弃身体接触。人体有2000cm2的肌肤，是时候发现它们了！我们不再把焦点放在结果上而是过程上。性学专家们还主张可以用这种方法来解决性方面的问题——没有性交只有肉体的接触，例如，学习怎样以他喜欢的方式抚摸他。

　　小建议：禁欲，但仍保留温柔的抚摸、甜蜜的枕边语、惊喜的小纸条，还有手与手的亲密之旅，尤其不要忘了，如初恋般地狂吻。

　　快乐的爆发

　　当我们的能量积存到一定程度，终于有一天，它们越过重重障碍爆发了出来。20多岁的年轻小伙子在经历一周的禁欲后，精液积存会达到高峰。

　　内啡肽(大脑分泌的一种奇妙的化学物质，被称作快感源泉)的分泌，即便我们无从测量其剂量，也能想见最初的三天其分泌量持续增长，之后保持平稳。

　　小建议：禁欲期也不宜持续很长时间，激素分泌的高峰过后，精液的制造就会逐渐减少，时间过长甚至会停止。

　B.行动篇

　　他们怎么戒

　　谭旭(男，29岁，销售代表)

　　一直以来我都被迫体验性斋戒，因为我每周有5天在北京，而妻子和孩子则住在上海。这种周末夫妻的生活状态给我们提供了一个休憩的机会。每次见面，我们对对方都有新的发现。为了使自己保持吸引力，我努力与生理规律作斗争，勤于锻炼，使自己始终“有型”。

　　周疆(男，37岁，咨询顾问)

　　我们约定每年一次，15天，绝不见面。没有温馨的家、丰盛的晚餐、轻松的交谈。仿佛有些幼稚，但我们自得其乐，特别是当我们通过E-mail互诉思念时，更感到有一种偷情的快乐在其中。每次长达15天的“出走”都带给我们小别胜新婚的兴奋，重逢时都会像过节一样庆祝一番。

    方亦庄(女，36岁，外企职员)

　　婚姻失败后，我对男人彻底丧失了兴趣，我感到有必要禁欲一段时间帮自己找回爱的动力。3年间，我常常独自驾车出游。在这些日子里，我学会了对不感兴趣的男人说“不”；学会了享受一个人的孤独，也就是自我欣赏；知道了人需要在心里给自己留一点儿空间；特别是重新风气找回了丧失许久的对男人的感觉和渴望。

　　C.备忘篇

　　5大性斋戒规则

　　1.不要一大早突然大声质问：“这个星期你睡在哪儿？”两人一起制定几条限制性规定，如持续时间、分房，违约的惩罚……不要忽略了这种斋日的游戏成分，它不是一种肉体惩罚，只是一个玩味失望与挫折的 小游戏。

　　2.性斋日意味着反其道而行，旨在打破夫妻间的旧有秩序，不按习惯做事，与以前的一切背道而驰。

　　3.暂停床上活动、暂停一起生活，重新发现自己的与众不同与不足之处，重又找回欲望的引擎。

　　4.宗教中倡导的月经和斋戒期间及其后禁止房事并不是毫无道理的，这是为了保住欲望，这是夫妻关系存活及生儿育女必不可少的条件。

　　5.不要害怕短时的分开，要知道，这是为了两人之间更大的快乐！(文/喜宝)