你没有发现吗？自己在一个月当中皮肤的变化挺大，有些天“人面桃花”，而有些天却“痘痘丛生”，这不是因为气候，也不是因为心情，而是因为“特殊时期”的影响。

　　月月循环的经期是伴随女人大半生的生理历程，伴随着它的潮起潮落，女人的生理和心理变化不定，更让肤质也呈现出不同的良莠状态。想让肌肤在这个“特殊时期”安全无恙，那就要了解经期肌肤的一些特殊变化。

　　经期前：黎明前的黑暗

　　在经期的前10天左右是皮肤最为差劲的阶段，专业术语叫它“黄体期”。这个时期，血液中的孕激素和雌激素水平开始下降，皮脂与麦拉宁色素的分泌变得旺盛起来，随之痘痘、粉刺和肤色暗沉等现象开始纷纷显现出来，这个时期应该是肌肤备受呵护的重要时期。

　　DO:

　　●认真卸妆、彻底清洁

　　这段时期皮肤的油脂分泌格外旺盛，很容易造成毛孔堵塞，因此卸妆和清洁是护肤的首要重点。每天早晚要认真洗脸，如果有条件最好中午也增加一次，每次要把分泌出的油脂清洁干净，防止油脂堵塞毛孔，形成恼人的“痘痘”。建议使用清洁比较彻底的洁面泡沫或是洁面乳，质地比较滋润的洁面霜暂停使用。推荐使用BODYWAVE橙花泡沫洁面乳，内含的多种天然植物精华可以温和而彻底地去除皮肤中的不洁物质。

　　●调整护肤品

　　要尽量使用不会给肌肤增加负担的乳液、啫喱状产品，如果出油严重，可以调整为抑油控油产品。推荐使用L'oreal的PureZone净界系列洁肤、爽肤、润肤三步曲，可以有效抑制油脂分泌，保持毛孔的畅通。如果出现了小痘痘，应该及时使用抗痘产品进行修护。

　　●护肤品的质地要轻薄

　　涂在脸上的乳液量要少，以确保皮肤的呼吸渠道畅通，更不能使用过于粘腻厚重的护肤品。推荐使用Laneige水分乳清爽型，质地轻薄不油腻，补充肌肤所需水分但不给肌肤造成负担。

　　DON'T:

　　●在这个“肌肤平衡最不安定”的时期，千万不要再刺激肌肤，例如按摩霜、磨砂膏、祛斑等产品最好不要使用。

　　●尤其不要吸烟。香烟含尼古丁并产生一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，作用于甲状腺而使皮下脂肪减少。另外，烟草中还含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，对皮肤的刺激性更大。

　　饮食协助：

　　多吃碱性食品：碱性食品如青瓜、洋葱、白菜、糙米、番茄、胡萝卜和深绿色高纤维蔬菜可保证肠道畅通，减少血液中的毒素，抑制痘痘的生长。

　　少吃酸性食品：酸性食品如肉类、蛋类、干贝、面食和过分油腻、过甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、炸过的果仁和腰果、花生等，会令肝脏及小肠功能减弱，营养吸收变差，肝脏更会积存脂肪，导致乳酪酸过多，最后引发暗疮。

　　经期：肌肤问题一触即发

　　月经来潮的这段时间，血液中的孕激素和雌激素会降到最低水平，所以肌肤会处在一种非常敏感的状态，如果肌肤本身就有敏感的现象，很容易在这个时期显现出来，或是在这个时期突然爆发某种肌肤问题，但“痘痘”肌肤会在月经来潮后逐渐好起来。

　　DO:

　　●不使用高营养护肤品

　　这个时期不但肌肤的透明感消失了，而且还是肌肤最敏感的时期，所以最好不要使用刺激性或营养成分丰富的保养品，如果肌肤一直比较娇气，甚至可以使用敏感性肌肤的护肤品。推荐Clarins的抗敏感晚霜，能消除肌肤各种不适，恢复肌肤的平衡状态。

　　●注意T字部位的清洁

　　这个时期，如果冒出的痘痘还没有退掉，可以继续使用抗痘产品，还要加强T字部位的清洁。同时可以采用先用免水洗洁面品后用水洗洁面的双效洗脸法，最大限度地将毛孔内的污垢洗干净。这段时期最好定期使用一些深层清洁的面膜，预防新的痘痘产生，推荐使用Biotherm清脂平衡面膜，可以调理肌肤的油脂分泌，深层清洁毛孔中的污垢。

　　●护肤程序尽量减少，不可多种品牌同时使用

　　每次的护肤程序尽量减少，洁肤、爽肤、润肤三道程序就可以，而且最好是同一品牌的产品，如果多种品牌同时使用，也容易增加敏感的机会。

　　DON'T:

　　●避免按摩脸部，不刺激脸部穴位。

　　●尽量不用高科技的生化产品。

　　●不用磨砂类和激素类产品。

　　饮食协助：

　　多吃补血靓颜食品：从月经开始，每天晚上睡觉前吃一小碗黑糯米红枣粥，不仅能补血，还可滋润皮肤。将黑糯米洗净，浸泡2-3小时，再放入适量的水，加上龙眼、红枣、莲子。用炖锅熬煮成粥。每次吃之前，小碗盛出用微波炉加热两分钟。(文/Guava)