别以为自己终日待在四季如春的办公室，上下班可以拦出租车甚至拥有私家车，不用在外日晒雨淋，就可以随心所欲地忽略季节而“乱穿衣”。要知道，也许就是每天短短几分钟与寒冬的正面接触，疾病就此来袭！

　　女人爱美是不分季节的，冬天，很多年轻MM的着装首选依然是裙裾飘飘。但是由于冬季的气温低下，暴露双腿时皮肤遭受寒冷空气侵袭，各种疾病也会相继赶来凑热闹了。

　　首先最容易引发感冒。特别是年轻女孩工作忙、压力大、易疲劳，容易“透支”健康，更不能随便拿自己脆弱的身体防线来进行冬季“试裙”。

　　其次关节炎也是一大隐患。每当双腿受到寒气的侵袭时，就会出现发凉、麻木、酸痛等症状，尤其是对于那些皮下脂肪偏少的女性朋友，更容易引发关节炎。

　　还有一种叫“寒冷性脂肪组织炎”的疾病也会趁虚而入。爱穿裙装的MM受寒冷空气刺激后，引起下肢血管收缩，造成表皮血流不畅。此时，脂肪细胞也会发生变性，大腿部位的皮下脂肪组织容易出现杏核大小硬块，有时单个出现，有时多个出现。硬块的表皮呈紫红色，手感较硬，有痛痒的感觉，严重时还会出现皮肤溃烂等症状，这就是“寒冷性脂肪组织炎”。

　　当然了，还有各种因为受凉而引起的妇科疾病，如月经不调、痛经等，那更是举不胜举。

　　“五十肩”也因受寒起

　　所谓的“五十肩”也就是肩周炎，以肩部疼痛和活动障碍为主要症状的疾病，以往多发生于50岁左右人群，所以俗称“五十肩”。随着竞争压力的加大，伏案时间的延长等影响，这种病的患者不断呈现年轻化，其中不少是年轻人。

　　肩周炎发病时，起初只是感觉肩部某处疼痛，后疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时双肩关节欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。严重时手臂不能上举，有时夜间因翻身挪动肩部而痛醒。

　　一般来说，本病对健康影响不大，但痛苦的折磨和心理影响却需要重视。另外，肩部疼痛也有其他疾病的可能，如肩部肿瘤、肩关节感染等。当这种影响波及肩关节，就会出现肩关节囊萎缩、变小，关节囊的滑膜层及周围组织发生无菌性炎症。

　　中医认为，肩周炎的病因有两种。一是内因：肝血、肾精不足，致使筋骨失养、骨节失灵；另一因素就是感受外邪，以风寒湿为主。寒气侵犯人体，阻滞经络，使气血运行不畅而发病。因此，中医称之为“漏肩风”。

　　着装很有讲究

　　当然了，在寒冷的天气里，也有人为了保温防寒穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。

　　其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。

　　当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降；而从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。

　　所以冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。整天坐在办公室里的OL们则尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　另外，这两年大街上最为时髦的尖头鞋也不宜在冬天穿着。“寒从足下生”，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡。

　　遇到寒冷天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤得厉害，来年还有复发的可能。

　　冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，如果实在想穿那种尖头鞋，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。

　　膝关节滑膜炎不容轻视

　　据有关医疗部门传出的信息表明，近期到医院就诊的膝关节肿胀和膝关节滑膜炎患者明显增多，其中九成以上为女性。

　　寒冷刺激正是引发这些病患的“罪魁祸首”。长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症。由于目前尚无特别有效的治疗方法，因此一旦得了膝关节滑膜炎，经治疗后虽可得到暂时性缓解，但很难彻底治愈。

　　膝关节作为人体内体积最大，结构最复杂的关节，不仅随着人体绝大部分的重量，而且在日常生活和运动中发挥着极其重要的作用。然而，此处却是脂肪含量少，最易受寒冷刺激的部位，病变初起时，因关节无明显反应而常常被忽视。待时间一长，关节出现疼痛等不适时，病情往往已变得很严重了。

　　因此，专家提醒喜欢“风度”的女孩们，应根据气温及湿度的变化，及时更换自己的服装，尽量不要在寒冷及阴雨天气里穿裙子。如果有特殊需要必须穿裕子，也应穿比较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，并尽可能长一些，而且应在里面穿上紧身毛裤，不能只穿保暖功能极差的连裤袜。为防止膝关节受寒，还可加穿护膝以保护膝盖，并避免在露天长时间行走。

　　户外运动很重要

　　为了抵挡寒冬，适当的补充营养以及增强户外运动，都是相当重要而且有效的方法。

　　首先可以进行一定的耐寒锻炼，最好多在户外进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球等运动，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼时衣着不宜过厚，可让身体有微冷之感；锻炼之后，则要注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。

　　还有一些日常的御寒方法则贵在坚持，比如每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴，都可以增强御寒能力。

　　在饮食方面，冬天应适当多摄入一些富含热量的食物，如牛肉、羊肉等，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜，像海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高人体的御寒能力。

　　在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。另外，由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量。(文/陶陶)