笑哭!“报复性熬夜”:找我有事的人都睡了,终于可以做自己?!

笑哭!“报复性熬夜”:找我有事的人都睡了,终于可以做自己?!

发布时间:2019-03-21 08:09:12    来源:湖北经视

今天是3月21号

世界睡眠日

近日,根据《中国青年报》报道,近年来一些高校出现了“报复性熬夜”一族——因为要完成工作和学习任务不得不晚睡,被称为“被迫式熬夜”;已经习惯了晚睡,被称作“习惯式熬夜”;一些明知熬夜危害、没要紧事做却依旧熬夜,则被称为“报复性熬夜”。那些“报复性熬夜”的年轻人,到底在“报复”什么?

有的年轻人,每天凌晨两三点都会在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”,可到了第二天,她依旧会在凌晨时分,在微博上发下不熬夜的誓,然后继续看综艺。

还有的人,曾经建立了一个名为“12点睡觉”的微信群,倡导“在夜里12点前睡觉”,并在朋友圈发了群二维码,一天之内有二十几个人加入了群。最初二十几个人都能在群里打下“12点睡觉卡”,可渐渐地,有些人不再打卡,有些人干脆退出了群聊,3周后,群里再也没有人发言。

就读于广州中医药大学的小霞,常像个老中医一样在同学聚会上给大家科普熬夜的危害,可当同学们问她几点睡时,她总是不好意思地笑笑,眼睛瞟向别处,“不瞒你说,我也熬夜。”

当代年轻人身边,总是潜伏着无数个夜行侠,他们深知熬夜的危害,甚至常用各种方式激励自己不熬夜,可当夜幕降临时,他们又总是将罪恶的小手伸向手机、遥控器、鼠标、键盘…

经视直播记者在武汉街头采访了不少年轻人,发现在大多数人看来,12点前睡觉已经算早。

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因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的行为被称为“被迫式熬夜“,已经习惯了晚睡的行为被称作“习惯式熬夜”,这些明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜的年轻人也不甘落后,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

那么,报复性熬夜的年轻人,到底在报复什么?

一些刚入职场不久的新人表示,在大学时,他们从来不熬夜。“我到期末都不熬,舍友叫我活神仙。”可到春节回家,当母亲惊叹他脸上出现的黑眼圈时,他才忽然意识到,进入职场不到一年里,他已经睡得越来越晚。“工作真的太忙了,到晚上才有时间打一会儿游戏。”

白天都被繁重的工作安排得满满当当,精神高度紧张。夜晚时分,好不容易逃出了工作与学习带来的紧张氛围,换上睡衣躺上床,放松的不仅是劳顿而倦怠的身体,还有心灵。

除了被学业与工作压力束缚,对于当代青年来说,他们的白天生活还可能被社交关系捆绑。

就职于国企的杨勇,工作压力并不大,即使在上班时也能有些闲暇时间,可他仍然只用午夜时分做自己想做的事。“同事聚餐,或叫你一起打游戏,公司有活动,你都得去吧?不然怎么融入集体,怎么合群,怎么给领导留下好印象?虽然工作清闲,可如今他却奔波于各种社交场合,疲于维持关系,反而一点都不轻松。

“夜里大家都已入梦,没人打扰我,不用担心微信信息提示,我能安心做我喜欢的事了。”

更极端的是,有的年轻人把熬夜当作逃避现实的方式。在他们的心中,一天的时光被完全撕裂成了两半,一半是漫长揪心的白昼,一半是飘渺虚无却愉悦的夜。

湖北省中医院神志病科李克建医生认为,现在的熬夜群里具有十分明显的年轻化特征,而这也与咱们的生活方式有着很大关系。

湖北省中医院神志病科李克建副主任医师:

古人常说,日出而作,日落而息,而现在的夜晚生活越来越丰富,电子设备围绕在咱们身边,进而导致咱们的睡眠生物钟延迟。晚上11点到凌晨1点是人体修复肝脏的时间,晚于11点睡觉,就会错过最佳的入睡时间。

晚睡会导致第二天头脑困顿,思考问题迟钝,厌食,面色萎黄,长出粉刺,甚至还可能导致肥胖。久而久之,可能还会导致焦虑,情绪莫名低落,除了身体的影响之外,对于心理的影响也很大。

湖北省中医院神志病科李克建副主任医师:

这种报复性熬夜实则是一种心理补偿的行为,年轻人白天时压力过大,晚上需要有自己的时间来释放。但是牺牲自己的睡眠来释放压力,会对你自己身体造成伤害。久而久之,会让自己焦虑,心理产生更多的压抑。

在李克建副主任医师所接触的病人当中,不乏因为熬夜导致身心极端受损的案例。

湖北省中医院神志病科李克建副主任医师:

高考之后,有些孩子需要释放,会不睡觉,连续打游戏。到最后神经有一点紊乱,甚至出现幻觉或者短时间的精神障碍。在一些报道当中,也有因为连续熬夜而猝死的情况。

李克建副主任医师建议,年轻人首先要回归到正常的作息时间,调整时不用一步到位,可以循序渐进,每天晚上将入睡时间往前调整15分钟,慢慢的让自己形成,在11点前入睡的习惯。如果自行调整有一些困难的朋友,建议就医,适量借助药物引导作息。

有人说“白天不值得”

只能在夜晚找到真我,

可是面对健康,

任何克制和自律都值得!

在寻得自我的同时

对咱自己的身体友善些,

年轻的朋友们,

Let’s 早睡吧!!!

来源:湖北经视全媒体小组  编辑:徐艺莹  冯莹莹 通讯员:胡梦 主编:赵天然

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