近日的天气就像“过山车”

前天还在28℃的夏天里吃冰淇淋

这两天就跌进了0℃的冰箱速冻层

简直是“大额满减”式气温

不过别慌，中医的养生智慧

稳稳“拿捏”住这种天气的脾气

——春捂秋冻

老祖宗的智慧永远不会过时！

湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）脑病科周小莉副主任医师表示，初春时节气温变化大，科学“春捂”防病于未然。

问

“春捂”要“捂”到啥时候？

周小莉提醒，“春捂”并不是一“捂”了之，关键还是要顺应自然，总的原则是上薄下厚。昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要“捂”；当气温保持在15℃以上，且维持了一两周时，就可逐步减衣。

而且“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。没有出汗的情况下即便气温稍高于15℃，也不必着急减衣；如果运动量大出了汗就要需及时减衣，尽早换装，防止出汗后毛孔张开风邪入侵导致着凉感冒。

“春捂”三大穿搭宝物

过膝袜。俗话说“寒从脚底起”，且膝关节部位脂肪层薄，血管对温度变化极其敏感。春季早晚温差大，没了秋裤保护的膝关节，遇冷之后血管收缩会导致局部血液循环变差，加速软骨磨损，多穿一双过膝袜可以保护关节。

马甲。气温变化大，上身衣物需要灵活穿脱，一件马甲能保护重要的经络和穴位，如后背的太阳经、膀胱经，胸腹部的膻中、胃脘、神阙等穴位，保证这些部位温暖，可以鼓舞脾胃阳气。

围巾。头为诸阳之会，而颈部连接头部与身体，且此处皮肤较薄，血管容易受冷空气刺激。后枕还有风池穴，此处很容易遭风邪入侵，引发头疼、肩颈疼痛、感冒等病症。一条轻薄的围巾就能守护好脆弱的脖颈。

暖

特殊人群可以多“捂”一下

心脑血管疾病患者。寒冷刺激会引起冠状动脉及小动脉血管痉挛，使得血压骤然上升，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等危重疾病。

脾胃虚弱人群。低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌与胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

关节不适患者。各处的关节都是“皮包骨”，局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低，受冻易加重关节炎症。

茶

两杯药茶疏肝清热

春季为肝主气的季节，气温回升容易引发肝气横逆、肝火内盛，周小莉推荐两杯代茶饮，可以固表止汗，疏肝清热。

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编辑：吴良慧

责编：张龙

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