速读荆州

◎世界第一跨，“空中搭积木”！

近日，由湖北交投集团投资，中国铁建大桥局承建的世界最大跨度公路斜拉桥——观音寺长江大桥江陵侧首节钢-UHPC组合梁历时12个小时顺利吊装就位，标志着大桥正式进入上部结构施工阶段，向突破1160米大关发起冲刺。【阅读详情】

◎李迎伟调度荆州古城创5A工作

7月27日上午，市委副书记、市长李迎伟调度荆州古城创5A工作时强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于文化和旅游工作的重要论述，认真落实省委书记王忠林在荆州调研时的讲话精神，锚定目标任务，完善配套设施，加快风貌提升，丰富业态供给，提升服务品质，全力推进荆州古城5A创建提速增效，为“建设先行区、当好排头兵”赋能引流。【阅读详情】

◎荆州战国袍“邂逅”宜昌乡村课堂

7月，荆州理工职业学院“理响”青春筑梦队奔赴宜昌市秭归县杨林桥镇响水洞村开设了爱心托管班。队员们充分发挥自身专业优势与青春活力，为当地的留守儿童开设了别具一格的“国学课堂”。他们身着复原战国楚服，以沉浸式课堂带领留守儿童触摸荆楚文化的千年脉搏，让古老的楚韵在童心中生根发芽。

◎夏夜览荆州！沙市码头焕新颜

曾经的沙市码头，如今已成为文旅新地标。夜幕下的沙市码头文创园，正演绎着一场跨越时空的光影对话。老码头工业风与现代灯光艺术碰撞，江畔夜市人声鼎沸，霓虹招牌与复古建筑相得益彰，既保留了历史记忆，又注入了新潮活力，成为荆州市民夜生活的热门打卡地。

◎荆州这门老手艺，年产值突破60亿！

近日，湖北卫视《湖北新闻》的镜头聚焦公安县，深入报道了公安县别具匠心的举措，擦亮“公安锅盔师”品牌，让公安锅盔这一传统小吃在新时代焕发出全新活力。今年以来，公安县已开展补贴培训33期，覆盖1700余人，就业率达60%。“公安锅盔”全国门店超6500家，年产值突破60亿元，带动7万人就业。【阅读详情】

◎免费学半年！松滋吉他公益培训班开班

近日，由松滋市文旅局举办的2025年吉他公益培训班正式开班，来自全市的吉他爱好者们将进行为期半年的免费培训。此次培训依托松滋市吉他制造产业优势，进一步推广吉他文化，培育本土音乐人才，更好推动吉他产业从生产、销售向展示、体验、娱乐延伸拓展，助推吉他产业高质量发展。

宜荆荆恩

◎恭喜！宜昌三名学子包揽冠亚季军

近日，由中国电子学会主办、三亚市人民政府支持的2025年世界机器人大赛三亚锦标赛落幕。宜昌三名学子分获Super AI超级轨迹赛小学组冠、亚、季军。

◎荆门这个地方火了！开启夜游新体验→

近日，2025京山市文峰公园网球馆“夜炼·夜训·夜赛”促消费活动暨2025京山市夏季网球联赛启动仪式开幕。近200名网球运动员参赛，现场集草坪音乐会、比亚迪科技车展、20多家餐饮等吃、喝、游、娱、购为一体的项目精彩纷呈。

◎恩施市发放失业保险稳岗返还资金632万元

截至目前，恩施市发放失业保险稳岗返还资金632.4771万元，涉及791家企业，惠及参保职工2.1409万人。据了解，2025年，恩施市延续实施失业保险稳岗返还政策至今年年底。

速览湖北

◎湖北10个主导品种、16项主推技术入选“国家队”

近日，农业农村部推介发布2025年农业主导品种主推技术，包括10项重大引领性技术、133个主导品种和143项主推技术。湖北省10个主导品种和16项主推技术入选。

◎湖北花游精灵闪耀游泳世锦赛

近日，中国队在2025年新加坡游泳世锦赛花样游泳项目中夺得冠军。其中，作为中国队新秀主力，19岁湖北姑娘徐汇妍表现惊艳。她不仅随队夺得3个集体项目金牌，还在个人项目上斩获1金1银，成为首位获得世锦赛女单技术自选金牌的中国运动员。共计获得4金1银的她，成为本届大赛的多金王。

◎在鄂央企入选首批人工智能战略性高价值场景

7月26日，2025世界人工智能大会（WAIC2025）在上海盛大启幕。国务院国资委发布了首批中央企业人工智能战略性高价值场景，中铁十一局“大盾构隧道智能建造管理”成功入选。“大盾构隧道智能建造管理”从219个场景中脱颖而出，成为40个央企人工智能战略性高价值场景之一。

◎武汉母港，将迎来国产首艘游轮

近日，从长航武汉公司了解到，首艘国产沉浸式新能源智能游船“长江星耀”轮，将于2026年率先停靠武汉游轮母港。这不仅标志着武汉游船市场自此迈入智能船舶新纪元，更成为武汉长江游船旅游领域绿色低碳转型的关键落子。

国内国际看点

◎上半年我国创新药和医疗器械获批数量同比大幅增长

从国家药监局获悉：今年上半年我国批准创新药43个、创新医疗器械45个，同比分别增长59%和87%，改革政策红利正在转化为产业发展动力。

◎495.5亿元！网络文学产业活力迸发

在近日举行的第八届中国“网络文学+”大会上，《2024年度中国网络文学发展报告》正式发布。报告显示，2024年我国网络文学市场营收规模达495.5亿元，同比增长29.37%，产业韧性与增长潜力持续凸显。

◎全国首个！通关时间减少80%

经国家移民管理局批准，深圳边检总站7月26日正式在蛇口邮轮中心实施旅客国际中转业务，深圳成为全国首个实施邮轮国际中转过境业务的城市。国际中转区启用后，将提升来深中转的外籍旅客，特别是无签证人士的中转效率，预计通关距离将缩短一半，通关时间减少80%。

◎这两国，签了！“核潜艇合作”→

当地时间7月26日，澳大利亚副总理兼国防部长理查德·马尔斯与到访的英国国防大臣约翰·希利在维多利亚州吉朗市签署《核动力潜艇伙伴关系与合作条约》，并声称该条约是在“澳英美联盟”的“第一支柱”下，两国对未来50年双边防务合作的承诺。

今日温馨提醒

这种看似健康的饮料可能损害血管还让你发胖！

近几年，功能饮料市场发展迅速，不少人认为它们比普通甜饮料更健康，也有人觉得，功能饮料喝多了可能引发焦虑失眠。

今天，我们就来聊聊关于功能饮料的事。

1

喝功能饮料能提神抗疲劳？

有的人可能会觉得，虽然时常熬夜不利于健康，但功能饮料“营养丰富”可以在熬夜的时候来一瓶，提神醒脑，还能抗疲劳。但，真的是这样吗？

根据《GB/T 10789—2015饮料通则》中的规定，功能饮料属于特殊用途饮料的一种。功能饮料不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列“功能成分”。

其中咖啡因能使交感神经兴奋、刺激大脑使其觉醒、促进血液循环、提高注意力、增强警觉性，从而达到缓解疲劳的效果；牛磺酸可以快速清除自由基、调节钙离子转运，也能起到抗疲劳的作用；其他成分也有助于减轻疲劳影响。

有动物实验表明：给小鼠饮用功能饮料能够提高运动耐力、增加肝糖原含量、降低小鼠运动后乳酸水平和尿素氮含量，对机体具有抗疲劳作用。并且，饮用功能饮料的量越大，效果越明显。

所以，如果只从这个角度看，熬夜的时候喝功能饮料，确实可能起到一定抗疲劳的作用。不少朋友熬夜的时候“吨吨吨”来一罐，也确实有“又精神了”的感觉。

但问题来了，代价是什么呢？

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功能饮料有“副作用”吗？

功能饮料一般味道都不错，很好喝，这就很容易让人喝多。甚至有的人会把它当做是普通饮料，一瓶又一瓶，从而导致咖啡因和糖摄入过多。

首先我们来说咖啡因，过量摄入咖啡因会对健康产生危害，容易让人出现失眠、心慌、焦虑等症状，还可能让人产生依赖性。比如，今天你喝了1罐功能饮料就能活力四射，但如果经常喝，可能就需要N+1罐才有用，这会导致咖啡因的摄入量越来越多。

有研究表明：每天饮用250毫升功能饮料，就会增加年轻成年人患焦虑和抑郁发生的风险。而对于青少年来说，代谢咖啡因的能力比成年人弱，如果常喝功能饮料不仅会增加患抑郁症的风险，还会减少青少年的睡眠时间，导致睡眠障碍。

另外，过量摄入功能饮料会导致血管内皮功能改变，引起急性血管内皮障碍。

科信食品与健康信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会食品卫生分会等5机构发布的《咖啡与健康的相关科学共识》中建议：普通成人每天咖啡因摄入量应控制在400毫克以内。

一般的功能饮料咖啡因含量为50~504毫克/罐或瓶，如果控制不好饮用量就可能会超量摄入咖啡因。

某些品牌的功能饮料虽然没有在瓶身标注咖啡因含量，但这并不意味着没有咖啡因，还可能含量很高。

比如曾经就有人对市面上的多款功能饮料进行了测评，结果发现：被测的市面上常见的6款功能饮料中，最低的咖啡因含量为41毫克，最高的可达到83.49毫克，含量最高的这一款瓶身并没有标注咖啡因含量。

其次，过量摄入功能饮料还会导致糖摄入过高，《中国居民膳食指南》中建议每人每天糖的摄入量最好控制在25克以内，而功能饮料一般糖含量都不低。还是上面提到的那份测评中显示：市面上常见的这6款被测功能饮料中，糖含量最低的为1.32克/罐，而最高的达到了37.62克/罐，只喝一罐就超出了25克的标准。

过多糖的摄入不仅会增加患龋齿的风险，还会增加肥胖和慢性病的发病风险。有数据统计，仅2017年我国就有近1.3万人的死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。

所以，别以为功能饮料能提神醒脑还有点营养成分就肆无忌惮地喝，控制好量才能更好地利用它。

3

功能饮料人人都能喝？

虽然喝功能饮料能让你精神“回血”，但这可不是人人都能喝的。以下这5类人尤其要控制好量，如果感觉到不适就不要喝：

1、孕妇、哺乳期人群

大多数功能饮料的标签上都会注明孕妇和哺乳期不宜饮用，避免影响胎儿和宝宝的健康。

2、儿童、青少年

这类人群对咖啡因的代谢能力较低，过量饮用会造成更大的伤害。

3、胃肠疾病患者

咖啡因会刺激胃酸分泌，可能会引发不适。

4、服药人群

正在服用某些药物的人群，最好不要擅自饮用功能饮料，建议咨询医生，避免影响药效。

5、饮酒人群

不要在饮酒的同时饮用功能饮料，因为会让人兴奋到不知道自己醉了，从而喝更多的酒，增加对身体的伤害。

总结：

要想避免熬夜带来的伤害，最好的办法就是不熬夜。偶尔提个神，困了累了来一瓶，这可以理解，但可别用它来“续命”！实在累了就歇一歇吧！

适量饮用功能饮料能够让你打起精神来，更加清醒地面对眼前的事物和工作。但如果过多饮用反而会增加患焦虑、抑郁、肥胖、慢性病以及睡眠障碍的风险。

最后提个醒：功能饮料不是药，不能治病。

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荆州发布综合人民日报、新华社、央视新闻、湖北日报、湖北发布、荆州日报、江汉风新闻客户端等

编辑：李卓传鑫

责编：解秀桃

编审：王桃芳

监制：童   彬

出品：荆州市融媒体中心

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