▼运动的人习惯早睡早起，睡眠充足，精神饱满

不运动的人常常熬夜晚起，生活一点都规律，常常提不起神

▼运动的人周末坚持早起锻炼，不会因为周末而松懈

不运动的人会选择睡个懒觉，周末的生活日夜颠倒

▼运动的人会选择健康新鲜的食物，追求营养的搭配

不运动的人会吃垃圾食品，任性地消耗着身体

▼运动的人娱乐时间会选择去健身，保持运动习惯

不运动的人忙着打游戏或者追剧，浪费着时间

▼运动的人上楼健步如飞，气息平缓

不运动的人因缺乏运动，爬得气喘吁吁

▼运动的人选择舒适的运动鞋

不运动的人则离不开高跟鞋和皮鞋

▼运动的人身材前凸透后翘，穿衣都敢露肚脐

不运动的人容易发福变胖，专买大号衣服罩肚腩

▼运动的人肺活量大，说明肌体摄氧能力强，基础代谢高

不运动的人肺活量小，排除废气的能力弱，代谢很缓慢

▼运动的人心脏更健康有力

不运动的人心肌不发达，收缩力量差，心血管问题频频造访

▼运动的人尽管年龄也在增长，但看起来比实际年龄年轻

不运动的人年龄增长，看起来比实际年龄老

坚持运动1周，或许无法改变很多事情，但是你的身体甚至是生活已经开始发生正向的改变。

坚持运动1个月，你身边的很多事都在悄然的发生着改变，这包括你的体型、生活习惯、精神状态等等，并且这些改变周围的人也都看得到。

坚持运动1年，你会发现在这一年里体能和耐力都有了大幅度的提高，也几乎没怎么去过医院。在生活中甚至工作上，你也变得越来越有魅力了。

坚持运动5年，周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

坚持运动10年，你会发现自己的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质等等这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟。更重要的是，你可以以这种良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

来源：武汉体育