小寒已近手难舒

终日掩门深闭庐

今日5时30分太阳移到黄经285度我们迎来二十四节气中的小寒

小寒胜大寒

常见不稀罕

从历史气象记录来看小寒是全年中最冷的节气民间常有“冷在三九”的说法而这“三九天”又恰在小寒节气内

按照农历月份排列

小寒是二十四节气中倒数第二个节气但是按照公历来它又是每年第一个节气

这也是充满希望的时节

“小寒”蕴含着传统文化中

“否极泰来”的哲学

旧岁已近暮

新岁将登场

寒冬已至

春天还会远吗？

小寒三候

《周书·时训》以禽类的栖息变化来对应小寒节气的气象变化

一候，雁北乡乡是趋向北飞雁已经感知到阳气

二候，鹊始巢

喜鹊已经开始筑巢

准备繁殖后代

三候，雉雊

早春已近

早醒的雉开始求偶

小寒民俗

溜冰

我国北方各省入冬之后河面结冰厚实有供人玩耍的冰床也有人穿冰鞋在冰面穿梭

赏梅

“墙角数枝梅，凌寒独自开”

此时腊梅已开含苞待放凑近细观，幽香拂面精神清爽振奋

小寒饮食

北方：冻梨

冻梨是将普通白梨冰冻成乌黑色洗净之后，就能吃了看上去并不起眼但口感清脆爽甜

南京：菜饭

每至小寒时节老南京人通常会食菜饭用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁再剁上一些生姜粒与大米一起煮十分鲜香味美

广州：糯米饭

广州的传统小寒早上吃要糯米饭一般是60%糯米加40%香米把腊肉和腊肠切碎、炒熟花生米炒熟加一些碎葱白拌在米饭里面吃

小寒养生

防寒补肾

中医认为，寒为阴邪此时是一年中阴邪最旺的时期因而小寒的养生原则就是“敛藏精气、固本扶元”

进补食物可选择栗子、大枣

淮山、莲子、枸杞等

但体质偏热、偏实和容易上火者

则注意凉热的合理搭配

小寒宜食羊肉

能补阳养血

海参也是很好的冬令补品

易消化，易吸收

多食有益

冬练三九

适当的户外活动和锻炼

能够增强身体御寒能力

小寒时节的运动原则一是日出后才开始锻炼二是准备活动不可马虎

“小寒大寒，杀猪过年”

小寒到来，

年味儿越来越浓了

许多人开始整理行囊

准备回家过年

窗外雪花飘飘

屋内其乐融融

最寒冷的时节

却是最温馨的时刻

家在前方

愿你

一切安好

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