来源/三峡晚报融媒体综合人民日报

本期主编/夏晓君  编辑/张泽牧

过年期间大街小巷张灯结彩，家家户户更是顿顿大鱼大肉不离口，涮羊肉、猪肘子、酱牛肉、炸带鱼……红肉白肉统统不能少。荤腥吃多了，身体各种小毛病：口角炎、牙龈肿痛、角膜溃疡、牙周炎等上火症状就逐个找上门来了。想要灭火，今天今天就教大家一招：常喝“两茶一汤”！

//1. 常喝金银菊花茶//

之所以推荐这道去火茶，是因为金银花和菊花都带有淡淡的清香甘甜之气，男女老少都比较容易接受。如果你仍然接受不了此茶略带的苦味，饮用时可以适量加些冰糖。

二附院中医科主任中医师胡伟勇介绍，菊花味甘微苦，具有散风清热、平肝明目的功效。也就是说它的清热能力很强，非常适合上火的人群饮用。而金银花性味甘寒，也具有清热解毒的功效。

这两者组合起来，不仅可以缓解咽喉肿痛、嗓子干痒、咳嗽无痰、口腔溃疡等上火症状，如果你伏在杯口上用金银菊花茶的蒸汽熏熏眼，还能很快地消除眼睛干涩、用眼疲劳的情况。

//2. 常喝陈皮桑叶茶//

陈皮是我们非常熟悉的一味中药，同时也是一种非常好的食疗佳品。过年时大家肚里的油水很足，而陈皮所含的挥发油能促进消化液的分泌，并帮我们排出肠道内的积气，可改善食欲不振的情况。

另外桑叶味苦甘，性寒，有疏散风热、清肺润燥之功效。与陈皮搭配一起泡水喝，可以起到很好的理气和胃、清热润燥的作用，对于口干、口苦的症状也有一定的缓解作用。

而且陈皮和桑叶分别含有的橙皮苷和生物碱，还具有调节我们体内血糖血脂的功效，同时还能清除血管中的垃圾，因此陈皮桑叶茶非常适合“三高”的中老人喝。

//3. 常喝萝卜鲫鱼汤//

常言到：“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃白萝卜有消食化滞、消炎清热的好处。如果把它和鲫鱼一起炖汤喝，食疗效果还会更好。

另外鲫鱼还是“鱼生火”的一个例外，吃了不但不容易上火，同时还有利尿消肿、解毒清热的的好处。

另外这32种健康食材↓↓

养胃、健康、去油腻！速速收藏！