一到初中

班上大半的孩子都成了 “小眼镜”

武汉市第三医院小儿眼科主任

郑鸿雁告诉“涨健识”

我国近视的发病率越来越低龄化

长时间呆在房间里，缺乏户外运动

是儿童近视急剧增加的主要原因

医生提醒

预防近视，一个有效办法是

每天保证2-3个小时的户外时间

本 期 嘉 宾

郑鸿雁

武汉市第三医院

眼科副主任医师

擅长各类斜视、弱视、屈光不正、泪器病等小儿眼病的诊治。尤其对婴幼儿鼻泪管疾病、各类斜视手术以及复杂视光验配、青少年近视防治有丰富的临床经验。

01

10个初中生7个是近视

“伤眼”三大因素，你都中了？

2018年，国家卫健委发布了一个流行病学调查，我国青少年儿童的近视总发病率达53.5%，其中，初中生近视率高达71%左右。

人的眼睛为什么会近视呢？

郑鸿雁主任解释，人体眼睛的屈光系统主要由三个部分组成：一个是角膜曲率，就是角膜的弯曲度；一个是眼轴，就是眼球的长度；还有一个晶状体，晶状体也可以比作是变焦镜头。

这三个部分中的任何一个如果发生了改变，就会影响眼屈光的状态，出现屈光不正。还有有一部分是调节系统，我们可以比作弹簧，如果弹簧出现了问题，也会影响屈光。

医学研究显示，父母双方都有近视的孩子，患近视的风险率要比父母没有近视的孩子增加6倍。郑鸿雁主任强调，从发病因素来看，导致近视的有遗传和环境两大因素，但遗传却不是绝对的，在现阶段，导致近视的主要因素还是环境因素。

郑鸿雁主任特别提示，孩子们用眼的负担加重，如长时间地持续性地近距离地用眼（看书写字），长时间地呆在房间里，缺乏户外运动，是现在孩子近视眼急剧增加的主要原因。

02

户外运动防近视，很多人都做错了

专家：一定要在白天户外活动！

充足合理的休息，是孩子视力的保障。郑鸿雁主任告诉“涨健识”，这种休息就是让孩子呆在户外的时间。具体来说，每天2-3个小时的户外时间，才能满足正常的用眼需求。

郑鸿雁主任还强调，作业做完了，天黑了再去出去户外活动是没有用的。户外活动不光是动，关键是白天的户外光照要达到一定的强度。“光照能够促进眼睛产生比较好的物质多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的增长。”

现在的孩子只要真性近视了，近视度数增长过快的最主要的原因还是因为眼轴，眼轴增长过快了以后，它的近视度数加深的也就会更快，眼轴增加1毫米，近视度数会增加200-250度。

03

电子产品是怎么偷走孩子视力的？

医生划了一条“警戒线”

偷走现代孩子视力的还有不断更新迭代的电子产品。

郑鸿雁主任告诉“涨健识”，不论是手机屏幕还是电脑屏幕还是学习机的屏幕，画面是在不断的更换的，当屏幕上画面更换的频率比较高的时候，眼睛处于一个高度注意力集中的状态，“小孩子看这些东西，是停不下来的，这个时间就没有办法来控制了”。电子产品上画面转得快和看的时间长，就是电子产品损害孩子视力的根源所在。

郑鸿雁主任给孩子们接触电子产品划了条警戒线：6岁以前的孩子要远离电子产品，如果做不到，就要控制时间，一天半小时，每15分钟要让眼睛休息几分钟。

很多人认为给很小的孩子看绘本和彩色图书是安全的，郑鸿雁主任告诉“涨健识”，这是年轻家长们的误区。

画本虽然它的画面是静止的，但它的色彩，它的绘画的精细，还是比较消耗孩子的眼睛。而且，长时间看绘本也算是持续用眼，眼睛容易产生疲劳，造成眼轴增长。还有一些家长让很小的孩子去学乐器，长时间盯着五线谱，同样也是伤眼的。

04

戴眼镜度数会越戴越深？

这个锅眼镜不背

“近视实际上还是能够早一点发现的。”郑鸿雁主任告诉“涨健识”，比如在等公交时，你可能会发现孩子看不清路牌上的数字了；或者看电视的时候，孩子会往电视跟前越凑越近；还有的孩子会有频繁眯眼、眨眼、揉眼这些动作，还有的变得喜欢皱眉了，这些都提示他的眼睛有问题了。

家长发现孩子的上述改变后，要及时带孩子到正规的医疗机构来检查确诊，判断孩子是真性近视还是假性近视，程度如何。

孩子确诊近视了，但很多家长也愿意让孩子马上配戴眼镜，他们认为孩子一旦戴上眼镜后，度数会加深。

“这是另外一个误区。”郑鸿雁主任告诉“涨健识”，近视一旦发生就不可逆转，这是因为眼轴增长了是不可能再从长变短，另外眼底的改变也是不可逆转的。而且这些会随着孩子年龄的增长，持续加深。

戴眼镜后，眼睛会看得更清晰，调节变得更好，反而能有效地阻止或减慢近视的发展。但如果配了眼镜回来，看黑板就戴一下，其他时间就取下来，其实是增加了眼负担，因为眼睛要不断地自我调节，会加剧眼疲劳，导致眼轴的增长，进一步加深近视度数。

要想孩子视力好

良好的用眼习惯和

科学的保护是基础

郑鸿雁主任开出了一份“护眼”处方

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周日上午，周日下午

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记者 | 田巧萍  通讯员 | 陈舒

制图/封面 | 马晶晶

编辑 | 费吟梅

出品 | 长江健康传媒