从炎热的夏季来到了又一个秋季。面对季节的变换，还来不及感伤时间的流逝，就需要面对季节变换而带来的大烦恼——感冒。

你的身边是否总有一群人一遇到个风吹草动，他就会头痛脑热？感冒就这样无声无息地入侵我们的身体。

感冒是什么？我们一般将普通感冒和流行性感冒统称为感冒。

普通感冒指的是鼻病毒、腺病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒、肠道病毒等病毒所造成的感染性疾病。

流行性感冒，简称为流感。指流感病毒所造成的感染，与普通感冒的病原体不同，流感病毒造成的流行性感冒症状往往偏重。 两种的症状有着较为明显的不同：

感冒从何来？根据相关研究发现，当代社会中引起感冒主要有三大诱因(1)： 吃。病从口入。过多摄入高盐高糖食物，导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染，最终非常容易诱发感冒。

行。平常活动量少，或者说基本不进行任何运动锻炼的人患上感冒的几率比其他人高出三倍。

睡。熬夜，睡眠时间长期不足的人，自我修复不充分，抵抗力低下，极易患上感冒。 拒绝感冒，首先一定是预防感冒，这就和我们身体的免疫系统息息相关，防止病毒入侵。

预防感冒的绝招

这里为大家推荐三种不同预防感冒的绝招：

1

多喝滋补热汤

香菇嘌呤有较强的抗病毒功能；帮助身体祛除风邪；将感冒病毒排出体外。

①香菇鸡汤（主要食材：土鸡腿、香菇、红枣、生姜）

②葱白萝卜鱼头汤（主要食材：大鱼头，白萝卜）

2

中药预防

①参苏饮（中医方剂名出自《太平惠民和剂局方》）党参、甘草、茯苓、苏叶、葛根、半夏、陈皮、前胡、桔梗、木香、枳壳、生姜、大枣

②麻黄附子细辛汤（中医方剂名出自《注解伤寒论》卷六）麻黄、附子、细辛

③杏苏散（中医方剂名出自《温病条辨》）

苏叶、半夏、茯苓、前胡、杏仁、苦桔梗、枳壳、橘皮、甘草、大枣

3

VC预防法

在免疫系统中，血浆中的VC水平能提高白细胞的吞噬能力，帮助白细胞吞噬侵入人体的病原微生物。还能有效促进抗体的形成，提高机体免疫力，顽强抵御感冒。

但是人体自身无法合成VC，只能通过外界摄取。新鲜果蔬虽然含有VC，但很容易被氧化，特别是经过传统烹饪和长途运输后。此时推荐服用维生素C营养补充剂来满足人体所需VC。 目前市面上的维生素C营养补充剂主要分为两类，一种是经过化学发酵而制得的人工合成维生素C，只含有单一成分，长期使用有潜在副作用；另一种则是以新鲜水果转化而成的天然维生素C。推荐大家日常服用养生堂天然维生素C营养补充剂。

养生堂天然维生素C，100%来自巴西针叶樱桃，除了含有维生素C之外，还含有人工合成维生素C没有的生物类黄酮活性物质。如酚类化合物、类胡萝卜素、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，协助提升维生素C的活性，而且也对身体有益。

有时季节的变换会让我们措手不及，但从预防开始守护自己的健康是极其重要的事情。不让病菌乘虚而入的正确换季方法，你学会了么？

（来源：健康圈）

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