程菲：锅盖上练出转体感觉

　　荆楚网--楚天都市报

图为：黄石体校，小队员正沿着程菲的足迹成长文、图/腾讯体育记者鲍晓浙

　　“编者按”
　　北京奥运会已箭在弦上，再过一个月，中国新一批奥运冠军即将诞生。由本报联合全国11家知名媒体组成的“捷报奥运联盟”记者历时半年，深入采访了25位奥运夺金热门运动员以及他们的家人、启蒙教练、朋友，从即日起将陆续推出“08奥运夺金热门深度访谈”大型系列报道，今日的第一期从湖北体操名将程菲说起——
　　四月的湖北，正值雨季。我们沿着程菲成长的足迹逆行，从北京奔赴黄石，程菲的名字就像黄石的一张名片，费不了多大工夫，我们就找到了程菲的启蒙地——黄石体校。学校宣传栏上的照片提醒着到来的客人，这里走出了很多体育明星、世界冠军，程菲不是唯一，只不过她更加出众些。
　　黄石体校——
　　梦开始的地方
　　走进黄石体校，体操馆在体校的最深处，一群小娃娃正在练习；他们都穿着很“正规”的体操服，姚菊英，程菲的启蒙教练已经在那里等候我们，“以前我们的孩子也是穿什么样的衣服训练的都有，但是后来我们觉得让孩子穿得像体操运动员一些，他们也会练得更认真些……”姚教练说。
　　程菲是姚菊英在黄石最早的运动员之一,教出了程菲让姚教练有了名气，但是她依然非常仔细地带着这些小娃娃们，她说这是家长对她的信任。“注意脚尖、注意膝盖……”姚教练一边纠正小朋友的动作错误，一边说着加深他们的印象：“体操是个精细的项目，小孩子从一开始就要养成良好的习惯，基础打好了，后面才能成才，任何一步做不好，可能一块美玉就会碎了。”
　　炒菜锅盖——
　　程菲父亲的妙用
　　程菲的自由体操和跳马好，其中的原因之一就是她的转体动作非常有特点，速度快、姿态控制好，这也成为了她后来完成一系列高难度动作的基础，而每次说起程菲的这个特点时，体操女队教练陆善真指导都会说起是程菲的父亲帮她启蒙得好。
　　陆善真总会转述这样两个小故事：第一个是程菲还是婴儿的时候，父亲就在启蒙她的体操天赋了，每次父亲逗还在襁褓中的程菲，方法只有一个，就是抛起来，让小程菲转体一周，然后接住，用陆指导的话说，就是婴儿时期的程菲就会做她现在最拿手的转体了。第二个更有意思，程菲家制作了专门工具，那就是炒菜用的锅盖，父亲让小程菲坐在倒放的锅盖上，然后转动锅盖，程菲就能知道转很多圈的感觉了。
　　厚积薄发——
　　“程菲跳”这样诞生
　　由于程菲此前对自由体操的感觉一般，于是女队教练决定改变策略，改选跳马为突破口。而程菲要实现这种突破，首先就要掌握高难度的动作，那就是“踺子后手翻直体后空翻900度”和“踺子后手翻转体180度接前直空翻540度”。而第二个动作“踺子后手翻转体180度接前直空翻540度”就是现在大名鼎鼎的“程菲跳”。
　　程菲从来都是很轻松地讲述着自己练成“程菲跳”这个动作的经历：“忽然有一天，刘指导（刘群琳）跟我说，程菲你今天状态不错，咱们登陆吧！然后我就登陆了，没想到一下子就练成了！”
　　2005年体操世锦赛在墨尔本举行，很多人以为程菲是在跳马决赛中第一次完成“程菲跳”并获得命名的，其实不然。为了让程菲不要在决赛中同时背负夺金和动作命名双重压力，陆善真决定让程菲在预赛时就用新动作——拿不到冠军、能获得动作命名也不错。程菲果真心理素质了得，预赛、决赛都成功地完成了自己的高难度动作，一举两得，她成为了中国第一个女子跳马世界冠军，也拥有了以自己名字命名的“程菲跳”。
　　人物档案
　　姓名：程菲 性别：女
　　生日：1988.5.29
　　籍贯：湖北
　　运动经历：1995年进入湖北黄石业余体校练体操，1997年进入武汉体育学院竞技体校，1999年进入湖北省队，2001年进入国家队。
　　主要成绩：2005年墨尔本世锦赛跳马冠军 (中国女子跳马首个世界冠军)；2006年体操世锦赛女子团体冠军、跳马、自由体操冠军；多哈亚运会女团、跳马、自由操冠军；2007年体操世锦赛女子跳马冠军。
　　08奥运夺金热门深度访谈