楚天金报记者肖清清实习生王晶何花

每天清晨和傍晚，街边、广场或公园中都能看见一群中老年人伴随着音乐翩翩起舞，两人一对或三人一组，很是热闹。他们的舞步虽然简单，花样却不少。看到老人们欢快地跳着“广场舞”，夏日炎热带来的烦躁也随之消减了很多。

两处广场，两种风格

武汉市体育局社体中心交谊舞协会下设的鲁巷广场教学点以休闲舞闻名。据该教学点王青老师介绍，休闲舞是交谊舞的一种，有一百多种花式。学员可根据自己身体状况和爱好进行选择。如老年人可选择简单易学的铜牌套路；中年人和身体较好的老人可以选择难度较大的花式套路。

目前，该教学点有固定学员180人，其中年龄最大的已有68岁。每天傍晚，学员们在老师的带领下，随着音乐翩翩起舞。有时，围观的人群也会受到感染加入其中。今年5月底,他们还获得了武汉市体育局社体中心交谊舞协会举办的首届休闲舞锦标赛集体舞铜牌组一等奖。

记者看到，老年人在公园或街边广场跳的舞蹈多数是交谊舞，还有一些老年人跳的是根据民族舞蹈改编的一些简单的动作组合。在洪山广场就有一位年过七旬的杜老师在教自己编排的民族舞。此外，不少社区的折扇舞队、秧歌队、腰鼓队也活跃在广场上，斑斓的服装在灯光的辉映下，吸引了来来往往的目光。

广场舞受中老年人欢迎

广场舞难度不大，好学好记，富于变化，轻松有趣，随乐起舞，还能养生怡情。而且广场舞教学收费低，老人们都能承受。此外，广场舞更给许多中老年人提供了一个交流交际的机会。退休后，他们有了大把的闲暇时间，可社会活动却大幅减少。参与跳广场舞的都是年龄相仿的人，有相同的经验和话题，更容易交流。也有人说，来跳舞图的就是个热闹，总比一个人在家守着“空巢”强。鲁巷广场教学点学员王正宪说：“跳交际舞讲究一种默契，和同伴交流多了，自然能很好地配合，现在锻炼一年多来，我很少患感冒，感觉体力也明显比以前要好。”

贴心提示

卿主任还指出，夏天气温较高，即使是在清晨和傍晚，进行户外活动对体能的消耗也比较大，中老年人在进行舞蹈锻炼的过程中，一定要量力而行。最好的锻炼方式是每天锻炼一次，两小时左右为宜。同时，要注意适当休息，如果身体不适，应立即停止，千万不要勉强。

此外，在夏天跳舞还要注意个人卫生，特别是与他人跳交谊舞的时候。因为交谊舞本身很注重礼节，即使天气再热也不要穿背心和短裤，这样不只是不雅观，还会显得对舞伴不尊重。跳舞出汗后，不要随意脱衣，以防感冒以及由此引发的其他疾病。要注意多喝水，但最好用白开水或温开水，因为凉水和冰水会对皮肤、咽喉和肺部造成刺激，可能引起呼吸道疾病。