今天17时52分

微凉的秋风拂过面颊

一个充满诗意的节气——白露

翩然而至

白露秋分夜

一夜凉一夜

宜昌的小伙伴注意

清清爽爽的秋天来了

受冷空气影响

我省刮起凉爽偏北风

阵风有5-7级

9月6日，全省气温都在30℃之下

西部更是仅20℃出头

不少地区出现点点雨水

湖北省未来三天降雨落区色斑图

宜昌未天三天

天气情况如下

↓

预计今天

宜昌市短时小雨转多云

20～28℃

明后两天

阴天到多云，南部局部有阵雨

21～31℃

宜昌最新天气预报

俗话说

“白露秋分夜，一夜冷一夜”

此时正是由热转凉的转折点

看看秋天的脚步到哪儿了？

白露开始

“秋燥”“秋乏”得防一波了

1、科学饮水

定时多喝白开水、淡茶水等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。可以选择白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。

2、保持充足睡眠

增加睡眠一小时，早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥损害，保持充沛的活力。

3、合理膳食

多以进食甘润食物为主，多吃时令蔬菜水果，少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。

4、少受“冷刺激”

白露时节，昼夜温差加大，呼吸道疾病容易发作，尽量不要吹空调、电扇。

5、保护脐部

天气渐凉，肚脐对外部刺激较敏感。睡觉时要盖好腹部，还可按摩脐部，将寒气驱散。

6、适量锻炼

秋高气爽，进行适量的户外运动有助于增强抵抗力，避免“秋燥”“秋乏”。

7、淋浴少用去脂皂

秋季洗澡时间不宜过长，水温不能过高，尽量避免搓澡和使用去脂皂。洗浴后可适当涂抹润肤乳来保湿滋润。

8、温度和湿度要适宜

天气干燥容易引发咽炎，所以保证室内空气新鲜和湿润非常重要。秋季，一般让室温保持在20℃左右最适宜。

正是秋游拍照的好时节

一看来看看宜昌的秋景

你眼里的秋天是什么样

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来源丨宜昌发布综合

编辑丨晓浪               

编审丨翟婷婷

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