速读荆州
◎吴锦调研洪湖流域综合治理工程项目建设情况
1月5日，市委书记吴锦赴洪湖市、监利市、荆州经开区、沙市区，调研洪湖流域综合治理工程项目建设情况。他强调，要深入学习贯彻习近平生态文明思想和习近平总书记考察湖北重要讲话精神，全面贯彻落实党中央、国务院决策部署和省委、省政府关于洪湖流域综合治理各项工作要求，坚决盯住不放，持续加大力度，强化重大项目建设攻坚，有效提升排口水质优良率，确保洪湖流域水环境水生态取得更大改善。【阅读详情】
◎两会聚焦｜荆州进入两会时间，开启奔跑2025→
市六届人大四次会议、市政协六届四次会议分别于1月7日、6日开幕，会期均为3天半。1月5日，出席政协荆州市第六届委员会第四次会议的政协委员们及列席人员陆续抵达各驻地报到。【阅读详情】
◎恭喜！荆州这95名教师~
近日，湖北省教育厅公布湖北省第三届中小学班主任基本功和思政课教师教学基本功展示交流活动结果；2024年省级“基础教育精品课”遴选结果。其中，荆州14名教师入选湖北省第三届中小学班主任基本功展示交流典型经验名单，荆州81名教师入选2024年湖北省“基础教育精品课”获奖名单。【阅读详情】
◎名单公布！荆州+17
近日，湖北省经信厅发布《2024年度省级工业设计中心认定名单的通知》，我市17家企业的工业设计中心被成功认定。【阅读详情】
◎蛇年生肖邮票！荆州市8个县市区同步首发
1月5日上午，备受期待的《乙巳年》特种邮票在荆州市8个县市区的邮政中心网点同步首发。
◎长江大学发布寒假放假通知！
1月4日，长江大学发布关于2024-2025学年寒假及相关工作安排的通知。学生放假时间：1月13日开始放假，2月15日（星期六）、16日（星期日）返校报到注册，2月17日（星期一）正式上课。
宜荆荆恩
◎直径最大、功能最齐全！宜昌始发
1月5日，引江补汉工程首台双护盾硬岩掘进机“江汉平安号”硬岩掘进机，在湖北省宜昌市夷陵区顺利始发。该硬岩掘进机是目前我国在建隧洞工程中直径最大、功能最齐全的双护盾硬岩掘进机，该设备开挖直径11.93米，总长约180米，整机总重约3550吨。
◎1月5日起，荆门西⇌北京西，高铁直达！
记者通过12306售票信息看到，荆门西站已开通直达北京西站的G529次高铁。早上7:58始发，15:58终到北京西站，全程仅需8小时整，二等座643元，中途经停荆州、汉口、孝感、信阳、驻马店、漯河、郑州、鹤壁、高邑、石家庄、保定，终点站北京西。
◎宣恩县贡水河国家湿地公园发现凤头潜鸭
日前，在宣恩县贡水河国家湿地公园，多只凤头潜鸭嬉戏潜水。
速览湖北
◎ 全球最大打桩船“湖北造”
1月5日8时许，江苏长江入海口烟波浩渺，由在鄂央企中交二航局投资建造的“二航长青”号打桩船交付投用。作为世界上桩架最高、吊桩能力最大、施打桩长最长、抗风浪能力最强的打桩船，它的交付标志着中国在海洋工程装备制造领域迈入新的里程碑。
◎@湖北人，今天雨雪来袭！
1月5日湖北进入小寒节气，今起新一股冷空气将携雨雪、大风、降温来袭。1月6日，恩施地区涨云并转小雨，夜间高海拔地区有雨夹雪或雪，其他地区维持晴朗，北风增大，后天鄂西南、江汉平原南部阴天有小雨，西部高海拔地区有雨夹雪或雪，其他地区阴天。
◎4.5小时！武汉—香港，首发！
1月5日，武汉首次开通至香港的始发高铁G885次。G885次列车运行全程约1210公里，沿途经停长沙南站、广州南站、虎门站、深圳北站，运行全程4小时33分，串联起武汉都市圈、长株潭都市圈、粤港澳大湾区，二等座全程票价768元。
◎天门站，正式挂牌！
日前，随着“天门站”站名标识钢构件精准安装到位，标志着天门站开门迎客进入倒计时。天门站站场规模为3台7线，旅客进出站形式采用上进下出，通过候车室进站，穿过架空层出站，能够承载的最大瞬时流量为5000人左右。
国内国际看点
◎今年首个重大水利工程开工
记者从水利部获悉：2025年首个重大水利工程——广西左江治旱黑水河现代化灌区工程于1月3日开工，该工程是“两重”建设标志性重大水利工程之一，估算总投资76.97亿元，建设工期44个月，供水范围涉及8个乡镇，覆盖城乡供水人口26.69万人。
◎国家卫健委最新发布
1月5日，在国家卫健委举行的“时令节气与健康”系列发布会上，北京儿童医院主任医师王荃介绍，目前是儿童呼吸道感染的高发期，病原以病毒和肺炎支原体为主，病毒主要还是以流感病毒为主。【阅读详情】
◎港珠澳大桥2024年客流车流双双创新高
记者3日从珠海边检总站港珠澳大桥边检站了解到，2024年经港珠澳大桥珠海公路口岸出入境客流与车流分别超过2700万人次和555万辆次，同比分别增长72%和71%，双双创历史新高。
◎低至一折！多家银行宣布，下调→
近日，农业银行、民生银行、青岛银行等发布降低代销基金费率的公告，明确将于2025年第一季度对活动产品采取一折至五折的费率优惠。
◎微信又上新功能！
近日，很多网友发现微信的语音消息可以倍速播放了。对此，腾讯客服表示，微信版本升级至8.0.55后，重播语音消息时可在语音气泡旁选择倍速播放，并且在倍速播放的过程中还支持恢复原速播放。但也有部分已升级到8.0.55版本的iOS用户发现还未出现语音消息倍速播放的功能。
◎韩国法院驳回尹锡悦方提出的逮捕令异议申请
央视新闻记者当地时间1月5日获悉，韩国法院驳回尹锡悦方提出的对执行逮捕令的异议申请。
今日温馨提醒
假的！假的！假的！别传了！
喝咖啡会导致骨质疏松？
橘瓣上的白色丝状物能化痰止咳？
关节炎是冻出来的？
近期这些流言你听过吗
真相又是什么
这些辟谣一起来看
↓↓↓
01
切勿过量摄入咖啡因
适量饮用咖啡并不会导致骨质疏松的发生，反而是安全且有利于健康的，多个国家和地区的膳食相关指南与建议都将咖啡列为推荐的健康饮品。
但过量的咖啡因的确会有增加骨质疏松的风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内，大约相当于3～5杯的咖啡。
此外，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶，除了咖啡，部分碳酸饮料、功能饮料、现制饮品（比如奶茶）也含有较多咖啡因。除了控制咖啡饮用量，也要注意控制含咖啡因食物的过量摄入，同时还要增加膳食钙摄入量（比如多喝奶）来平衡潜在的钙流失。
02
吃饭时不要一次性大量喝水
吃饭时适量饮水能帮助食物在胃中更好地混合，促进消化，尤其是吃粗粮馒头和干粮等干燥、难下咽的食物时。
不过，吃饭时一次性大量喝水，比如一次性喝水两升以上，可能会造成胃容量被撑满而减弱胃的蠕动，影响胃肠道消化。因此，建议吃饭时不要一次性大量喝水，最好少量多次地喝水。
此外，对于胃功能较弱的人，比如老年人、儿童、反流性食管炎患者、胃炎胃溃疡患者等，即使吃饭时喝的水不多，也可能出现消化不良等不适感，应根据自身情况进行调整。
03
橘络中所含物质有杀菌作用
橘子上的这些白色丝状物叫橘络，又称橘丝，橘络其实也是一种果皮。“橘子皮”是有外、中两层果皮，平时直接剥开的那层是外果皮，橘络是“中果皮”。
从营养成分来看，橘络所含的主要是水分和膳食纤维，也有一些植物多酚类物质，比如类黄酮。类黄酮是一种抗氧化物质，也有一定的杀菌作用，但是并没有发现它有化痰止咳的作用。如果咳嗽严重，建议及时去医院就诊并遵医嘱治疗。
04
关节炎是如何引起的？
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。其病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。
而寒冷只是可能诱发或加重关节炎症状的外部因素，而非直接病因。
寒冷是诱发关节炎的因素之一
寒冷天气可能会对关节炎患者的症状产生一定影响，低温和湿度变化可能引起关节周围组织的血液循环减慢，导致关节疼痛和僵硬感加剧。这种情况下，寒冷并非关节炎的根本原因，而是症状的诱发因素之一。
因此，关节炎患者需要特别注意防寒保暖，避免寒冷环境带来的不适，同时采取科学的预防和治疗措施来保护关节健康。
每天早上
不见不散
新的一天
荆小布在荆州
向您问候早安
荆州发布综合人民日报、新华社、央视新闻、湖北日报、湖北发布、荆州日报、江汉风新闻客户端等
编辑：鲁春雪
责编：解秀桃
编审：王桃芳
监制：朱永胜
出品：荆州市融媒体中心
点击文末“阅读原文”进入两会专题
