冬令进补正当时膏方养生功效多 太和医院12月4日将举行膏方养生文化节

患者进行膏方养生前，都要以四诊仪进行中医体质检测。

所谓“冬令进补，春季打虎”，时下正是冬令进补的时节，太和医院太和养生中心、慢性病康复中心专家提醒，进补养生需根据个人体质，制订科学的方案，调配合适的补方。此外，记者了解到，太和医院将于12月4日14时至16时，在武当山特区玉虚街十字路口（溜西门村）举行第11届膏方养生文化节，现场演示制作膏方，邀请市民品尝，同时还有康复养生项目免费体验、三九穴位敷贴免费试贴。

■文、图/记者 曾雨 特约记者 王慧

冬季万物封藏养生从“藏”字入手

从事中医康复养生临床20年的太和医院太和养生中心主任张保表示，冬季人体养生应从“藏”字入手。

“精、气、神是人体三宝，首先要藏的是‘精’。”张保介绍，中医认为，“精”是父母先天给予，并通过后天脾胃生化之精气所得到的精微物质，是生命的来源。同时，“精”还泛指维持生命活动的基本物质，包括精力、体力、免疫力等。因此，在寒冷的冬季，人体应养精蓄锐，减少性生活的频次。同时要保障充足的睡眠，避免熬夜，适度午休，以养“神”。手脚冰凉和睡眠不好的市民，可以做药浴、督脉灸，或者晚上睡觉前做中药足浴配合穴位按摩。

需要纠正的误区是，冬“藏”并不等于不运动，而是不能剧烈运动。“剧烈运动大量出汗会耗气伤阴，易导致风寒之气侵入。”张保建议进行太极拳、八段锦、导引、站桩等养生功法，这些方法都需要配合深长缓慢呼吸，具有益肺健脾、固本培元作用，以养“气”。健身操、瑜伽、游泳等有氧运动也非常好，每周进行150分钟中低强度有氧运动即可。

所谓“冬令进补，春季打虎”，人体过冬需要补充能量，一方面是为了抵御外界寒气，另一方面则是为来年“春发时节”储备精力。张保认为，进补也是冬“藏”的重要部分，即对人体“精、气、神”的调养。怎么补？一般来讲，要根据体质辨证进补，即缺什么补什么，盲目进补可能适得其反。

张保举例说，阳虚体质会出现怕冷症状，阴虚体质则表现为缺水、皮肤干燥。这其中，阴虚火旺体质进补要以滋阴为主，可食用鸡汤，并添加黄精、石斛等滋阴食材，避免使用温阳的药物或食材，如羊肉、肉桂等。

慢病调理养生 需科学合理调配

寒冷的冬季，是不少慢性疾病的多发期，这类患者在调理养生时，更需科学合理调配。

张保介绍，以糖尿病患者为例，由于冬季运动量减少，代谢能力减退，如饮食不注意，往往导致血糖控制不佳，甚至致病情加重。因此，这类患者尤其要制定科学合理的养生计划，从运动、饮食、作息等方面进行科学调理。

有一名60多岁的糖尿病患者，其有十多年糖尿病病史，每天注射胰岛素两次，经张保对症调养一周后，其胰岛素停用，改为口服降糖药维持血糖稳定，而体重则下降了5公斤，多年膝关节疾病也得到有效控制。

据了解，太和养生中心位于太和医院武当山院区，其将现代医学技术与武当道家养生深度融合，采用道医药浴、经络调理、药膳食疗、功法导引等方法，为市民提供更加全面的医学养生服务。入院前，太和养生中心会对患者进行健康评估、体质辨识、针对性体检，并制订康养方案。治疗周期结束后会再次评估，并定期随访。

张保介绍，目前市面上养生方法多样，除食药进补外，还有中药浴、艾灸、中药穴位敷贴等方式，但不管是哪种进补、调理方式，都讲究辨证施治，市民不可盲目跟风，最好请专业医生进行相应诊断，给出治疗方案。

膏方养生功效多 冬令进补圈粉无数

作为传统的中医治疗方式，膏方又称“煎膏”“膏滋”，是最古老的方剂剂型之一，是一种外观黏稠、入口甘腴的成药，具有补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病的作用。

太和医院慢性病康复中心主任、中西医结合科（风湿、骨质疏松专业）主任兰培敏表示，膏方是冬季进补养生的佳品，适用各类人群，可调节中老年人、慢性病患者在冬季出现的血虚、阴虚、阳虚症状。也可用于健康人群的预防保健，如工作压力大、烟酒过度、容易疲劳的亚健康者。对缓解女性更年期症状，亦有明显效果。

太和医院中西医结合科（风湿、骨质疏松专业）膏方养生经验丰富，深受一批患者信赖。

有位40岁出头的女士，月经不调且量少，睡眠质量差，脸上黄褐斑也多起来，十分苦恼。兰培敏给予其服用调节气血、活血化瘀、淡化斑纹、纠正内分泌失调的膏方一个多月后，症状明显消失，睡眠好了很多，脸上的黄褐斑也基本消退。

针对类风湿关节炎患者，膏方也发挥着显著作用。“天气转冷后，类风湿关节炎患者会出现关节肿胀、疼痛、晨僵问题。”兰培敏介绍，除了抗风湿治疗，她还会配合中药进行祛风散寒、活血化瘀、补肾养生治疗，待症状改善患者出院后，则会给予膏方巩固治疗。

兰培敏表示，每年冬季进补时节，都会有一大批市民服用膏方进补。今年12月4日，他们将在武当山特区玉虚街十字路口举行第11届膏方养生文化节。

膏方进补一人一方 不能随便服用大膏方

日前，记者在太和医院中西医结合科（风湿、骨质疏松专业）看到，患者进行膏方养生前，都要以四诊仪进行中医体质检测。

“每个患者的体质是不一样的，每个患者对药性的接受性也不一样，所以，每一张处方只适合一位患者。”兰培敏表示，经“辨病”与“辩证”后，需要根据个人体质，一人一方，由专业医生遣方用药，才能达到预期目的。

兰培敏表示，中医讲究辨证施治、个性化治疗，针对膏方的用药与制作，他们严格按照“一人一方、一方一锅、一锅一验、一验一档”的要求执行。同时，为方便患者携带、服用，将膏方制作成单个果冻杯包装。

“常规情况下，膏方需连续服用50天左右。以冬令膏方为例，从每年的冬至起，即冬至以后的‘一九’开始，到‘六九’结束；或服至次年的立春前结束。”兰培敏表示，膏方虽好，但并不是人人都能服用，慢性病患者在急性发作阶段、外感急性疾病时，传染病患者在急性期和活动期，处于经期的女性及妊娠者（尤其是前3个月内），都不宜服用膏方。

此外，在服用膏方前，一般需要服用“开路方”，可起到理气化湿、运脾健胃、利于膏方吸收的作用。膏方一般用少量开水溶化后服用，同时密封后放入冰箱冷藏存放。服用期间应忌食油腻、辛辣等食物。