假期沉迷“刷屏”？眼科专家提醒几大注意事项

长江日报大武汉客户端2月5日讯（记者刘晨玮　通讯员陈梦圆）春节假期，很多人都会尽情放松，“宅家”久了，人们普遍会增加使用电子设备的频率，由此产生不少眼睛疲劳、干涩的情况。一些有基础疾病的老年人因情绪波动，甚至可能出现危险的眼底出血情况。眼科专家提醒，越是赶上假期，越要保护眼部健康。

武汉市第四医院眼科主任陈艳文提醒，对于小朋友来说，要注意保持“20-20-20原则”，也就是每近距离用眼20分钟后，看向20英尺（约6米）以外的东西20秒钟。每天户外活动2小时也很重要，尤其对于正处于成长发育期的小朋友，放假在家，本来室内用眼就多，户外活动也不足的话，很容易加速近视的发生与进展。

如果因天气或其他原因，孩子不便到户外活动，可每天让孩子在室内有阳光的地方多晒太阳，或增加远眺的时间。

当然，除了小朋友，成人也要控制手机等电子产品的使用时间，很多人春节喜欢报复性熬夜玩手机，但长期如此，不仅会导致眼睛干涩、疲劳，还可能导致青光眼、干眼等眼部疾病。

对成年人来说，使用手机建议遵循以下事项，包括玩30分钟左右休息10分钟、不要距离屏幕过近、关灯后不要再使用手机。

陈艳文介绍，春节期间，急诊中眼外伤并不少见，绝大多数是因燃放烟花爆炸造成的眼外伤，尤其以儿童、青少年居多，除此还可能有儿童因射击玩具造成眼外伤。

他提醒，必须安全燃放烟花爆竹，尤其是不燃放劣质产品、不放在容器里燃放、不抓在手里燃放。大人不要让孩子单独燃放烟花，一定要在身边看管陪同。如果孩子不慎发生眼外伤或感觉眼中有异物，不要让孩子揉眼睛，可以反复眨眼，如果异物无法清除或发生眼外伤，一定要及时到附近医院就诊。

“对于一部分高危人群来说，节假日要注意饮食”，陈艳文提醒，高血压、糖尿病等患者容易由于饮食等原因引发眼底出血。对于健康人群来说，也不能饮酒过度，否则可能因眼内水容量增加，眼压升高，诱发闭角型青光眼发作。

如果在饱餐后，忽然出现视力下降、眼前有黑影等情况，不要犹豫，要尽快就医。