阳光上线，升温进行时！

昨天（28日）湖北全省小雨“打卡”，气温低迷

东部最高气温在16～19℃，

西部仅13～16℃。

阴冷的天气你是不是有些打不起精神？

别急，阳光这就来啦！

天气重点

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虽然今天湖北西部依然有雨水出现，但其他地区将陆续转为多云。明后天阳光上线，大部分地区将以多云到晴天气为主。

（29日10时，武汉阳光上线）

在阳光的照耀下，气温也将逐步回升，预计后天全省最高气温将达到22～25℃。

未来几天湖北白天体感要比前几日暖和不少，但值得注意的是，昼夜温差较大，早晚时段气温仍较低，最低气温将普遍在10～13℃，提醒公众早出晚归的保暖工作不能放松。

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未来三天天气预报

29日白天

鄂西北、鄂西南阴天有小雨；江汉平原、鄂东南阴天到多云，局部有零星小雨；鄂东北多云。 

29日晚上

鄂西北、鄂西南阴天有短时小雨；其他地区多云。 

风：偏北风3到4级 

最高气温：西部16～19℃；东部20～23℃ 

最低气温：大部地区11～14℃ 

日平均气温：西部13～16℃；东部16～19℃

30日天气

鄂西南零星小雨转多云；其他地区多云到晴天。 

风：偏北风3到4级 

最高气温：西部18～21℃；东部21～24℃ 

最低气温：大部地区10～13℃

31日天气

全省晴天到多云。 

风：偏北风3到4级 

最高气温：大部地区22～25℃ 

最低气温：大部地区10～12℃

武汉中心气象台10月29日11时预报

武汉市10月30日生活指数预报

城市火险指数

3级

注意防火，谨防电器火灾和生产性火灾

4级

适宜穿着套装、夹克衫、风衣等

着衣指数

感冒指数

2级

早晚温差较大，谨防感冒

2级

基本适宜晾晒

晾晒指数

洗车指数

1级

拥有汽车的朋友可选择明天擦洗自己心爱的汽车，蓝天白云将伴随您的交通伴侣连日清新洁净；

1级

您可以尽情地享受大自然的无限风光；

旅游指数

此时正值二十四节气中的霜降，

霜降节气养生需要留意这些↓

霜降节气话养生

1、霜降易平补

俗话说“一年补透透，不如补霜降。”在“四季五补”中，秋季以“平补”为原则，主张健脾养胃、调补肝肾。平补以食物的性味、归经加以区别，是一种不可太过温热，亦不可太过寒凉的补益方法。

霜降宜食：霜降宜适量多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。

霜降不宜食：霜降应少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。 

2、适当锻炼调养肺气

霜降时节，可适当的锻炼调养肺气，增强机体免疫功能，但应循序渐进，不可过度运动。 

适宜年轻人的运动：年轻人可选择登高、踢球、健美操等运动。 

适宜老年人的运动：老年人则可选择广播体操、太极拳、太极剑等。 

3、霜降防治常见病

霜降时节，气温骤降，寒邪凝滞关节，使气血运行不畅，血脉不通。 

防关节炎：有关节炎的人以及老年人和女性，尤其要注意下肢保暖。年轻女性不要穿船型袜和薄丝袜，以防足部或膝关节受凉。 

防腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症患者需要注意腰部保暖，防止腰痛复发。若复发，可通过祛风湿类中药以及针灸疗法来止痛。