脂肪肝，还是重在预防

曾经，“暴走妈妈”陈玉蓉捐肝救子的事迹感动了全国人民，为了用自己的肝脏换回儿子的性命，消除自己的脂肪肝，连续7个多月，陈妈妈每日快步行10公里，更是近乎严苛地控制自己的饮食，经历211天的坚持，重度脂肪肝奇迹般地消失了。

随着人们生活水平的提升，近年来，脂肪肝发病率日渐年轻化，发病率很高，这也引起了我们的思考。脂肪肝往往伴随着糖尿病、高脂血症、痛风、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑梗死等。患脂肪肝后，早期患者的肝功能可能正常，但随着肝细胞脂肪化的加重，将使肝细胞的功能越来越多地丧失，最后导致肝细胞逐渐死亡，发展为肝硬化。

据武汉市汉口医院专家介绍，脂肪肝，还是重在预防。首先是提倡运动，运动项目主要选择中等强度的有氧运动，包括中速步行、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球等。其次注意均衡饮食，避免总热量超标，饮食应该以高蛋白，低脂肪，低糖为原则，每天要减少主食量，少进食动物脂肪、内脏等食物，多吃蔬菜、水果等。另外，长期大量饮酒者要戒酒。

作者：武汉市汉口医院 丁萌