合理膳食，食养是良医｜潜江市全民营养周宣传活动启动

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 唐强 刘明） 5月16日，潜江市卫生健康委、市教育局在曹禺中学泰丰校区启动了2023年全民营养周宣传活动。潜江市教育局、市卫生健康委、市疾控中心有关领导及曹禺中学泰丰校区三个班级的同学参与了启动仪式。

今年全民营养周暨“5.20”中国学生营养日期间宣传主题为“合理膳食，食养是良医”。启动仪式结束后，潜江市疾控中心学校卫生科翟景淼以《适当运动改善青少年内分泌功能》《儿童青少年生长迟缓，这样来食养》为题，向同学们普及了适量体育锻炼和合理膳食方法。

“一次性持续90分钟中等强度的运动，生长激素分泌量比安静时要增加2倍；白天适当的体育锻炼，夜晚生长激素会分泌量更多。调研显示，坚持1年体育锻炼的男孩身高增速要比同龄不锻炼的多长1～2厘米，女孩多长2～3厘米。”翟景淼现场鼓励同学们平日保障安全的前提下，积极参与体育锻炼，项目可选跑步、游泳、自行车、足球、篮球等。特别是7～14岁阶段的同学适宜训练，可满足将来从事竞技运动对速度较大的要求。饮食方面，每餐以谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等为主，多吃新鲜蔬菜水果；减少静坐和视屏时间，保证充足睡眠；做到不挑食偏食，合理选择零食。

“合理膳食，食养是良医。健康中国，营养先行。”曹禺中学同学余乐琳听完讲座说，作为学生就应该吃好一日三餐，不偏食、不挑食，杜绝浪费；始终要保持积极乐观的心态，开展适当运动，提升身体素质。

潜江市教育局工会主任余涛说，此次活动进校园利于学校食品安全管理和健康食堂建设，培养学生养成良好的饮食习惯，降低学校常见病的发病率，促进学生德智体美的全面发展。

“合理营养是保健防病工作中最基本、最重要的一环。”潜江市卫生健康委副主任从峰介绍，2015年起，该市已连续8年举办“全民营养周”活动。提倡“合理膳食  食养是良医”目的就是强化广大群众“自己是健康第一责任人”的意识，树立健康饮食新风，从根源上预防诸多营养性疾病，助力“健康潜江”建设。后期，市卫生健康委将会同相关部门走进餐饮企业、企事业单位等场所，开展营养与健康宣传活动。