名医话健康㉝丨世界睡眠日：健康睡眠，人人共享

每年的3月21日是世界睡眠日，失眠在中老年人群中属于多发症状，失眠是指睡眠时间和质量不满意，并影响白天社会功能的一种主观体验。长期失眠会导致记忆力减退、头痛、植物神经功能紊乱等，严重影响着我们的工作学习和生活。而经常失眠的患者会引发老年痴呆，甚至使人过早地衰老，缩短寿命。所以当我们日常生活中自身和家人存在睡眠症状时，一定要引起足够的重视。请看孝感市中医医院老年病科万小波医生讲解六个中医小妙招，改善睡眠质量。

策划：黄菲 张迎春

统筹：叶修颀 舒俊杰

制作：李娟娟

出品：荆楚网孝感编辑中心 孝感市中医医院