心理专家送课进企业，拆解焦虑的那些事儿

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 李燕 通讯员 孙琳）12月16日下午，武汉市武东医院联合华星光电技术有限公司开展“把焦虑关进‘笼子’——职场情绪识别与应对”心理健康知识巡讲活动，公司员工代表现场参与，共学职场抗焦虑方法。

赵孟讲授职场抗焦虑方法。  通讯员供图

讲座中，心理科副主任医师赵孟以“焦虑与你我如影随形”为切入点，结合2024年职场心理健康白皮书数据指出，76%的职场人受焦虑困扰，员工焦虑会导致工作失误率增加40%、效率下降。这一数据让在场员工深刻认识到，情绪管理不仅关乎个人状态，更影响企业发展。

讲座现场。  通讯员供图

在“焦虑辨类”环节，赵孟将正常焦虑比作“情绪感冒”，强调其“有明确诱因、可控强度、限时消散”的“三有”特征，说明这类焦虑可转化为工作动力，而超出正常范围的焦虑症则需警惕“无具体诱因、无法自我调节、社会功能受损”等表现，提醒员工切勿硬扛。随后，他结合身心信号速查表与DSM-5医学诊断标尺，教大家三步自测焦虑级别，特别指出“紧张烦躁、心跳加快、拖延工作”等易被误读为态度问题的信号，引导员工关注自身情绪健康。

讲座现场。  通讯员供图

针对职场焦虑应对，赵孟还从睡眠、饮食、课题分离、非功利性爱好等维度，分享抗焦虑体质养成法，建议员工规律作息、补充Omega-3与B族维生素，通过拆解任务、培养爱好释放压力。

企业员工纷纷表示，此次讲座为高压职场情绪管理提供了科学指引，未来将运用所学调节心态，同时关注同事心理状态，共筑健康工作氛围。

未来，医院将继续践行医疗服务赋能社会的责任，聚焦企业员工心理健康痛点难点，创新服务形式、丰富关怀内容，以系列专业化、个性化心理关爱活动，将优质心理医疗资源延伸至职场一线。切实筑牢企业员工心理健康“防护网”，为缓解职场焦虑、助力企业构建和谐劳动关系、赋能区域经济高质量发展注入持续“心”动力，彰显医疗单位服务社会、守护民生的使命。