东湖观舆丨读懂“爱你老己”的深意

荆楚网（湖北日报网）舆情分析师 熊露娟

“贤己扶我青云志，我还贤己万两金”“老己想吃火锅鸡，立马带自己去了”“身上有一百块，真的会给老己花一百块”……2025 年末，“爱你老己，明天见”这句话在网络上悄然走红，刷爆朋友圈和短视频评论区，被誉为“有史以来最好的梗”“今年最暖心的梗”“年度最爱的梗”。这场看似偶然的玩梗狂欢，实则是年轻人在现实压力下，从向外寻求认可到向内关照本心的转变，一场温柔而坚定的自我关怀正悄然发生。

破圈：一字之变让自我关怀变轻盈

“爱你老己”的走红，始于一次巧妙的语言创新。它源自游戏《英雄联盟》台词“爱你老妈，明天见”的创造性改编，将自己化为“老己”，一字之差就让抽象的“自我”变得具象可感，好像是称呼一位并肩前行、知根知底的老朋友，瞬间消解了“爱自己”的矫情与沉重。不同于“请学会自我关怀”这类说教式的表达，“爱你老己”的亲切感与烟火气，迅速戳中年轻人的心。在舆论场上，网民用它来记录日常点滴，如加班到深夜点份夜宵，配文“赚了钱就是要给老己花”；剥好完整的柚子，自嘲“老己真棒，真会享受”；考试失利后买块蛋糕，安慰“老己已经很努力了”；甚至烤肠也要分两份，“给自一根，给己一根”，半点不偏心。这些可爱又真实的“爱己”日常，通过短视频、表情包、段子等形式快速传播。还有网民玩起自我对话，如“老自、老己，你俩想喝奶茶吗”；有人记录“老己咱俩没钱了”；更有人写下温柔告白，“亲爱的老己，无论顺境逆境，我都爱你”。简单的句式、鲜活的场景，让“爱你老己”成为人人都能轻松参与的交流符号，迅速打破圈层形成传播热潮。

共情：二次创作藏着情绪共鸣

“爱你老己”的热度，远不止于字面的玩梗，更在于其背后唤起的深度情感共鸣。网民围绕这一热梗进行二次创作，让它从一句流行语，变成了年轻人共同心理的投射。短视频平台上，“老己”的形象被不断丰富。有人剪辑自己备考、加班、独自生活的片段，配上“爱你老己，明天见”的背景音乐，诉说“没人陪伴时，自己便是最坚实依靠”；有人模仿“老己对话”，将苛责换成包容，“把‘我怎么这么笨’改成‘老己已经很棒了’”；还有人创作“老己哲学”段子：“老己想要，老己得到，爱你老己每天见”，传递主动满足自我的态度。这些二创内容精准击中了当代年轻人的痛点。鲁中晨报分析，在越来越多人独自生活的孤独里，“老己”成了最可靠的情感支撑；在“必须成功”的优绩主义裹挟下，“爱你老己”成了对抗自我PUA的武器；在“吃苦才对”的陈旧观念里，它帮大家理直气壮地为想吃、想休息的欲望正名。有网民评论“看大家对老己的温柔，像看到无数个疲惫仍在自愈的自己”，这种共情力，让热梗的传播范围持续扩大。更值得关注的是，“爱你老己”并非孤立的现象。同期走红的“小小的老子”“最棒的小羊”“这一杯敬自己”等热梗，还有“秒回师”现象，前者是自我对话的温柔疗愈，后者是对即时情感回应的渴求，形成了鲜明的向内看的趋势，年轻人不再纠结于职业、学历等外部标签，而是关注“自身感受如何”“自己过得舒服吗”，这也体现出年轻人从玩梗消解压力向与自己对话治愈压力的转变。

内核：重构自我关系的新范式

“爱你老己”能比其他热梗火得更久，是因为和过去那些讲“自我关怀”的说法比起来，网民对这个梗的解读更丰富、更接地气，也更容易产生代入感。如澎湃新闻分析，跟绑定消费主义的“悦己”不一样，“爱你老己”不强调物质，不用买名牌、不用去奢侈旅行，一杯奶茶、一次早睡、一句给自己的鼓励，都是最真心的爱己行动，让“爱自己”回到了最朴素的样子。比起“接纳自己”那种带着点被动妥协的感觉，“爱你老己”把自我关系变成了平等陪伴。它不是预设“我不够好”，而是直接肯定“不管怎么样，老己都值得被爱”，让和自己和解这件事，变成了温暖的支持。浙江日报评论提到，和“重新养育自己”那种侧重修复童年创伤的思路不同，“爱你老己”没有将自己和童年创伤绑在一起，成了更多人都能用的日常心理调节方法。不用深度反省，也不用专业指导，随时都能做，让自我治愈变得频繁又轻松。中国科学院注册心理咨询师刘聪聪指出，从心理学角度，这一热梗印证了“自我抽离理论”：用“老己”这种昵称能降低情绪强度、提升理性决策能力，让个体从过度挑剔中跳脱，以更温和的方式对待自己。这也反映出年轻人从向外寻求认可到向内关照本心的心态转变，是对自我价值的重新审视。

隐忧：温情背后的边界之困

在“爱你老己”的温情叙事下，一些潜在的问题与争议也逐渐显现，引发舆论反思。浙江日报提到，最突出的风险是被消费主义带偏，如原本轻松的精神内核，正被部分商家改成“买这个犒劳老己”“别亏待老己就买吧”等消费口号。对经济条件不太好的年轻人来说，这可能变成新的压力，“不花钱就是不够爱自己”。如有网民表示，把“爱老己”和物质消费深度绑定，让原本纯粹的自我关怀变了味。其次，澎湃新闻也指出，过度“关起门来爱自己”，可能会让大家远离外界。当一个人把所有安慰都放在自己心里，对公共事的关心、对别人处境的共情、对集体责任的承担，都可能慢慢变淡。更需要警惕的是，如果一杯奶茶、一顿火锅就能缓解加班、不公带来的痛苦，那些背后不合理的工作制度、僵化的竞争规则，可能就被这种“小安慰”掩盖过去了，大家想改变现状的意愿也会变弱。另外，也有一些质疑的声音，认为“爱你老己”“最棒的小羊”这些说法有点“低幼化”，是巨婴的表现。这也提醒我们，自我关怀不是放纵自己，不代表可以拒绝成长。

沉淀：在爱己与成长中找寻平衡

网络热梗终会褪去，但“爱你老己”承载的自我关怀精神已深入年轻人的心。如何让这份温柔变成成长的动力，关键在于把握好三重平衡。首先，平衡关照内心与满足物欲。真正的爱“老己”，不是冲动消费带来的短暂快感，而是对自身需求的敏锐觉察与恰当回应，如对情绪的坦然接纳。正如网民所言：“爱老己不是放纵，而是让所有行为都在自己可控制的范围里”。其次，平衡接纳现状与寻求成长。“爱你老己”的无条件接纳，并非对平庸的妥协，而是在拒绝自我苛责的同时，依然可以对“老己”提出温和的期待，比如“在图书馆玩一个小时了，老己求你效率高一点”，这种带着鞭策的关怀，才是更健康的自我关系。再者，平衡安顿自我与联结外界。新华网指出，“爱你老己”的深层意义在于摒弃“要么拼命、要么躺平”的二元叙事，以健康的自我状态拥抱世界。“爱你老己，明天见”的流行，本质上是年轻人对更美好生活的向往，他们渴望一个竞争更公平、价值评价更多元、情感支持更坚实的环境，也在努力构建一个不依赖外界、自足自洽的内心世界。当社会能听见这份期待，为年轻人提供更坚实的外部支撑，当年轻人能在爱己与担当之间找到平衡，这便有了更深远的意义。

愿我们都能读懂“爱你老己”的深意，既温柔接纳疲惫的自己，也保有直面生活的勇气，与“老己”并肩，奔赴每一个值得期待的明天。

专题：东湖观舆