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健康中国丨拒绝 “周末运动狂欢”!每天30分钟有氧运动,守护心肺健康

发布时间:2026年02月01日10:04 来源: CCTV4

只在周末进行偶尔的高强度运动,对心脏并无益处。周一到周五身体处于低活动状态,周末突然高强度运动,如同发动机超负荷工作。建议一周至少5天、每天30分钟以上,游泳、慢跑、快走等有氧运动,有益心肺健康!

【责任编辑:周晓燕】