聚焦睡眠健康 武汉市武东医院开展社区科普便民服务

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 姜磊）3月26日下午，武汉市武东医院联合青山区新沟桥街道临江社区、武汉爱熙社会工作服务中心开展“睡眠健康科普：从良好睡眠开始”主题讲座，辖区33名居民及社区工作人员到场聆听、互动交流，切实把健康服务送到群众家门口。

讲座现场。  通讯员供图

讲座现场，医院精神康复一科医生姜磊结合中老年群体身体特质与日常作息习惯，摒弃晦涩专业术语，用通俗易懂的语言，系统讲解睡眠周期、睡眠的核心价值，细致剖析失眠、睡眠呼吸暂停、早醒等常见问题的危害，让居民清晰认识到睡眠健康的重要性。

授课老师介绍中医穴位疗法。  通讯员供图

同时，医生聚焦居民实际需求，分享一系列可操作、易坚持的科学助眠方法，从固定作息、舒适睡眠环境营造，到睡前电子设备管控、清淡饮食、助眠穴位按摩，再到散步、太极等温和运动及情绪调节技巧，将专业健康知识转化为接地气的生活建议，确保居民听得懂、记得住、用得上。

互动答疑环节氛围热烈，居民们踊跃举手，围绕“入睡困难如何调理”“老年人睡眠时间偏少是否正常”“半夜醒后难以入睡怎么办”等实际困扰向医生请教。医生逐一耐心回应，结合居民个体情况给出个性化调理方案，现场氛围温馨融洽，得到在场居民一致认可。

医院相关负责人表示，此次睡眠健康科普讲座，有效填补了居民睡眠健康知识空白，帮助大家树立起科学的睡眠理念，掌握了实用的助眠技巧。未来，医院将持续深化医社合作，立足居民健康需求，常态化走进社区开展科普讲座、义诊咨询等服务，充分发挥医疗专业优势，把优质、便捷的健康服务送到居民身边，助力筑牢基层健康服务防线。