心理专家走进铁路职院 为一线司机开出“压力急救”良方

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 赵孟）4月13日下午，武汉市武东医院心理治疗师边慧冕博士走进武汉铁路职业技术学院，为38名一线铁路司机开展“把方向盘的手，如何松开一点”压力管理专题讲座，通过实操性心理调节技巧，帮助高压岗位职工科学疏解情绪、守护身心健康。

边慧冕博士讲授理论知识。  通讯员供图

讲座紧扣铁路司机职业特点，解析高责任、高专注、高隔离感工作带来的压力累积机制。边慧冕结合国内外职业耗竭相关研究提出，长期高度警觉的工作模式，易使从业者出现身心紧绷与情绪耗竭等问题。她借助身体扫描体验，引导参训人员觉察躯体紧张信号，认清压力与身体不适的内在关联。

边慧冕博士为参训司机答疑解惑。  通讯员供图

在压力应对实操环节，边慧冕重点传授“零门槛、可随时用”的微正念调节工具，478呼吸法、手掌向上平举呼吸法、手指包大拇指自我安抚法，可在驾驶间隙、休息时段隐秘使用、快速放松。同时，她建议职工建立交路结束清空仪式、进家门前3分钟心理缓冲期，划清工作与生活的心理边界。现场还通过人际支持系统梳理、职业历程回顾，帮助大家明晰自我、激活内在支撑力量。

参训司机积极参与互动。  通讯员供图

活动尾声，边慧冕带领大家进行15分钟身体扫描冥想，帮助参训人员在放松状态下巩固所学。她表示，压力是职业自带的责任重量，科学调适并非消极逃避，而是对自身与行车安全双重负责，希望大家把实用“压力急救包”用在日常、护好身心。

参训司机分享学习体会。  通讯员供图

此次活动是武东医院心理健康服务延伸至重点行业的具体实践。近年来，医院心理科立足临床专业优势，面向铁路、医护、教育等高压群体定制化开展情绪管理、压力疏导、危机干预等服务，持续拓宽社会心理服务覆盖面。医院将继续聚焦不同行业需求，优化服务形式、提升专业供给，为构建社会心理服务体系、守护群众心理健康提供坚实支撑。