花堤社区联合武汉市第四十五中学开展考前抗压赋能讲座

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 王红 雷焰）为缓解学子考前焦虑情绪，帮助学生科学调适备考心态、掌握应试技巧，以从容自信的状态迎战中考，近日，武昌区黄鹤楼街道花堤社区携手武汉市第四十五中学，面向全体九年级学生，开展“坚持不懈，直到成功”中考考前抗压赋能专题讲座，以暖心陪伴和专业指导，为冲刺中考的少年们减压赋能、护航逐梦。

本次讲座紧密贴合九年级学生考前备考实际，聚焦压力识别、负面情绪调节、备考心态调适、考场应试技巧、自我正向激励等核心内容展开系统讲解。讲师结合中学生备考典型案例，搭配简单易学、实用性强的心理调节实操方法，深入浅出地引导同学们正确看待考前紧张、焦虑等正常情绪，摒弃负面备考心态，将压力转化为前进的动力。

讲座现场。  通讯员供图

老师细致讲解了呼吸放松法、积极心理暗示、科学时间管理、高效复盘备考等专业压力疏导与备考技巧，鼓励全体学子坚定备考目标，以持之以恒的韧劲、专注认真的学习状态夯实知识基础、树立备考信心，全力奔赴中考赛场。

讲座现场。  通讯员供图

此次活动采用分班授课形式，精准贴合各班学情和学生备考痛点，授课内容针对性强、适配度高。讲座现场氛围轻松温馨，互动热烈，同学们积极参与提问、认真记录重点内容，在交流中释放备考压力，在分享中汲取奋进力量，考前焦虑情绪得到有效缓解。

参与讲座的王同学表示：“之前遇到备考瓶颈总会自我怀疑，听完讲座后我明白了，适度的压力是前进的动力。今后我会用积极的心理暗示鼓励自己，合理调整作息和学习节奏，放平心态、全力以赴备战中考。”

此次活动不仅为处于备考关键期的考生提供了专业的心理疏导和科学的备考指导，有效解决了学生考前心理困扰，更传递出社区与学校对青少年身心健康成长的关怀与守护。

花堤社区将持续聚焦辖区青少年心理健康成长与全面发展需求，深化校地共建、家校社协同育人模式，擦亮爱“护”花堤服务品牌，为辖区青少年健康成长保驾护航，助力每一位学子在逐梦路上乘风破浪、向阳而行。