医师下沉社区传养生妙招 中医药调理守护夏夜好眠

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 金东 张庆）6月16日，武汉市武东医院精神重症科主治医师金东走进东湖高新区关东街梧桐苑社区，带来主题为“中医药调睡眠、养生治未病”的健康科普讲座，七十余名社区居民到场参与学习。

讲座现场。  通讯员供图

夏季湿热交织，再加上情绪波动、作息紊乱等因素，入睡难、多梦易醒、早醒等睡眠问题困扰社区居民。长期睡眠质量低下，还会引发心绪烦躁、浑身乏力等各类身心不适。课堂上，金东医师结合精神科临床实例与中医辨证思路，把专业中医理论转化为通俗易懂、便于居家实操的养生知识。

金东医师现场授课。  通讯员供图

金东医师围绕“心主神明、肝主疏泄”中医核心理论，区分肝郁、脾虚、阴虚等不同失眠证型讲解诱因，结合端午祛湿安神的传统养生习俗，介绍酸枣仁、茯苓、百合、艾草等药材的食疗搭配方式。现场手把手教学涌泉、神门、三阴交等安神穴位按摩，分享睡前静心调养、日常饮食管控、情绪疏导等温和助眠办法。他倡导治未病理念，提醒大家正视睡眠亚健康状态，尽早开展日常调理，依靠中医养护同步调养身心，减少失眠、心绪烦躁反复出现。

互动答疑环节氛围热烈，居民结合自身多梦、夜间心慌、长期失眠等实际情况踊跃提问。金东医师逐一细致解答，依照不同年龄、体质给出针对性调理方案，纠正随意服用安神保健品、熬夜进补等常见养生误区。不少居民全程认真记录，称讲座贴近日常生活，养生方法简单易行，收获颇丰。

本场科普活动融合中医药康养知识、睡眠心理健康常识与端午民俗文化，把专业医疗服务送到居民家门口，补齐基层健康服务短板。医院将持续依托“健康科普行——万场健康知识讲座”平台，组织专科医师下沉各个社区，围绕四季中医养生、睡眠障碍调理、情志养护、身心共病防治等群众关心的内容开展常态化宣讲，普及中西医结合康养知识，用贴心基层医疗服务守护居民身心健康。