创新晨练新模式 杨园街道国棉社区开展椅子瑜伽公益活动

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 许占兰 侯本瑞）6月23日，武昌区杨园街道国棉社区联合启晨便民服务中心开展“银龄健活・银发瑜伽晨练新姿势”椅子瑜伽公益活动，吸引辖区20余名长者参与。

活动现场。  通讯员供图

本次活动摒弃高强度户外健身模式，全程依托座椅开展瑜伽练习，贴合老年人体质特点，无跌倒风险，安全性更高。专业瑜伽老师为大家讲解安全注意事项，并示范了正确的呼吸方法和发力要点。跟随舒缓民乐旋律，老师循序渐进带领长者开展调息静心、开肩护脊、下肢拉伸等动作，针对性缓解老年人常见的肩颈、腰腿劳损问题。社区社工全程陪同，一对一纠正长者错误体态，整套动作简单易懂，方便老人日常居家自主锻炼。

对一纠正错误体态。  通讯员供图

活动特别增设小组同步比拼环节。长者分为两支队伍，比拼动作整齐度与标准度。比拼结束后，老师带领全体人员复盘完整动作，贴心提醒大家运动后缓慢起身、及时补水，做好运动后养护。

此次活动打破了广场舞、户外健步等传统老年文体活动的局限，以适老椅子瑜伽为载体，旨在打造社区银发晨练的全新模式。国棉社区相关负责人表示，将推出更多创新便民康养活动，全力打造老年友好社区。