武汉市武东医院深耕社区科普 以科学睡眠护佑民心健康

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 桂秀 廖丹）长期失眠多梦、作息紊乱该如何科学调理？盲目服用安眠药存在哪些健康隐患？针对群众普遍困惑的睡眠难题，武汉市武东医院给出专业解决方案。6月25日，该院联合冶金街社区卫生服务中心、武汉爱熙社会工作服务中心开展“科学睡眠，拥抱健康人生”主题健康科普讲座，引导群众树立科学规范的睡眠养生理念。

讲座现场。  通讯员供图

活动现场，医院综合科主治医师桂秀围绕睡眠健康展开系统化科普。讲座解读了睡眠的核心价值、大众常见睡眠误区、睡眠不足的潜在危害，普及科学作息规范与居家助眠养生技巧。结合不同年龄段群体的差异化痛点，医生精准区分中老年睡眠浅、早醒易醒，中青年压力失眠、作息紊乱等常见问题，剖析睡眠质量与心脑血管疾病、高血压、情绪状态的紧密关联，引导居民主动摒弃不良生活习惯，养成规律健康的作息模式。同时从日常饮食、睡前作息、居住环境、情绪调节、轻度运动等多个维度，传授简单安全、易于实操的居家助眠方法，让科普知识接地气、可落地、有实效。

针对居民普遍存在的用药误区，桂医生讲解助眠药物的适用范围、用法用量、禁忌人群及副作用，重点纠正“失眠即服安眠药”“症状好转即刻停药”“私自加量增效”等错误认知。明确睡眠药物必须遵从医嘱阶梯式调整、循序渐进减量，骤然停药极易引发戒断反应，造成睡眠问题反复、病情加重，为居民安全规范用药筑牢认知防线。

讲座尾声设置现场答疑互动环节，居民结合自身失眠焦虑、用药困惑、睡眠调理难题逐一提问。桂医生耐心回应每一项问题，结合个人身体状况量身定制调理方案与养护建议，用专业、贴心的医疗服务化解群众日常困扰，让优质医疗科普真正走进基层、温暖民心。