健康骨关节“益”起动起来 杨园街道四美社区举办健康科普讲座

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 陈程 杨九芳 侯本瑞）7月17日，武昌区杨园街道四美社区联合杨园街第一社区卫生服务中心家庭医生团队开展“健康骨关节‘益’起动起来”主题科普活动，45名辖区老年居民参与。

活动现场。 通讯员供图

活动现场，社区基层科普专员、中心健康教育负责人杨九芳围绕骨关节日常养护、运动康复、饮食调理等核心内容开展专题讲解。针对老年人高发的关节损伤、跌倒风险等问题，她现场传授跌倒风险自测方法，示范膝关节保护简易动作，并贴心叮嘱老年人上下楼梯遵循“健上患下”原则，日常可通过踮脚尖、踢腿、适度深蹲等训练，强化肢体力量与关节耐力。杨九芳建议老人们，日常多摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等补钙及补维生素D的食物，同时遵循“5多吃3少吃”原则，科学养护骨关节。讲座结束后，医护人员带领老人们学习关节保护热身操，掌握实用养生技巧。

学习关节保护热身操。 通讯员供图

四美社区负责人表示，社区将持续联动医疗资源下沉基层，为居民提供更多获取健康知识与医疗服务的渠道，提升社区居民的整体健康水平。