趴桌→躺睡！午休再也“不将就”

伸缩折叠，一秒开躺！

开学季，“校园午睡神器”再度引发关注。网友感慨：现在孩子们午休，怎么跟当年不一样了？

曾经受限于学校的课桌椅，每到中午，学生们只能在桌上趴一会，醒来后胳膊发麻，脖子酸胀，相信很多人都有着这样的经历。

午休趴着睡

可能隐藏健康隐患

北京大学第三医院医学博士代岭辉表示，侧趴睡不可避免地头要扭转，人体的颈椎相当于又扭转又屈曲的状态，周围的肌肉也处于紧张的状态。长时间容易导致周围的肌筋膜发炎，甚至患颈椎病、腰椎病。

比如，原先40岁及以上人群容易出现的颈椎病、腰椎病等，有些十五六岁的青少年、中学生也出现了这些问题。

从“趴着睡”到“躺着睡”

校园午休迎来新变化

如今，越来越多的校园正在探索属于孩子们的“躺睡自由”。

在首都师范大学附属小学，午休铃声一响，学生们熟练地一拉、一按、一放，课桌椅秒变“躺椅”；在中山大学深圳附属学校，同学们快速归拢桌椅，从墙柜中抽出折叠床，搭建起舒适的临时午休区。

其实，对于学生睡午觉这件“小事”，国家早已关注。

2025年8月，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中小学生午休课桌椅通用技术要求》（GB/T 46016—2025）国家标准，并于今年2月1日正式实施。该标准根据学生身体发育特点，从设计、生产、检验到使用，对午休课桌椅进行了全流程规范，确保学生在校午休的安全与舒适。

比如，午休时，椅子能展开成躺姿，靠背能放倒135°以上，让学生能舒展身体；严格规定桌子净空高和座面的高度差，避免学生午休时身体蜷缩，感到不适；课桌挂钩确保挂5kg物品不损坏，搁腿部件用2万次不会断等严格标准。层层把关，让学生学得认真，睡得踏实。

还有部分学校，为了让学生们睡得更好，采取了新方式——深圳地区的部分学校，配备了午休床，让孩子们可以躺着休息。

新校预留面积、老校原地升级

午休难题各有解法

针对午休课桌椅的推广使用，网上有些不同看法，比如“购置新课桌椅费用该怎么办”“是否会太占教室的空间”。

对此，首都师范大学附属小学校长表示，确实在成本上有一定浮动，但是浮动不是很大，学校完全能够接受。在学校固定资产条件要求下，达到报废期限的一批，更换一批，逐年替换。

中山大学深圳附属学校校长表示，解决此类问题确实需要多方合力，对于新建学校，规划阶段就前瞻性地预留了更大的教室面积，对于存量的老学校部分采取一校一策，通过使用午休垫，巧妙地整合图书馆等公共空间，实现原地升级。

其实，无论是发布新标准，还是探索新的午休方式，核心都在于三个字“不将就”。

今年6月，国务院正式印发《教育发展“十五五”规划》（国发〔2026〕19号），明确将“坚持健康第一”确立为核心教育理念之一，提出大力开展健康学校建设，全面提升学生整体健康素养。

校园午休从“趴桌”到“躺睡”，细微改变的背后，是国家对未来一代持续而细致的关注与守护。

▌本文来源：央视新闻微信公众号

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