以专业守护生命 世界预防自杀日教你读懂心灵呼救

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 姜磊）世界卫生组织和国际预防自杀协会共同将每年9月10日设立为世界预防自杀日。9月10日当天，武汉市武东医院精神康复一科主任刘毅结合临床接诊案例科普，多数自杀相关危机并非临时冲动，而是长期情绪压抑、身心耗竭、求助渠道不畅积攒出的极端状况。认清心理预警信号、学会科学干预方式、放下对心理疾病的偏见，才能筑牢全民心理健康屏障。

精神康复一科主任刘毅与医护人员共同查房。  通讯员供图

临床观察发现，许多心理悲剧的发生，源于亲友、师长的认知误区，将持续低落、消极内耗简单归为“矫情、脆弱、想不开”，忽视了患者反复发出的求救信号，错失最佳干预时机。事实上，心理危机前期征兆清晰可循，主要集中在言语、行为、情绪三个方面，普通市民均可识别防范。

言语上，高危人群常自我否定、感慨人生无意义，认为自己是他人负担，频繁流露消极想法、交代后事，这不是情绪抱怨，而是无声的心灵呼救。行为上，多出现兴趣减退、回避社交、作息紊乱、闭门独处等反常表现，部分人悄悄整理物品、出现自伤行为。尤其需要警惕，长期抑郁者突然变得平静豁达，是极具风险的极端信号。情绪上，持续低落、情绪崩溃、失眠早醒、食欲骤变，学习工作能力明显下滑，对未来丧失期待，陷入无法自愈的心理耗竭状态。

面对心理危机，“想开点”“别矫情”等说教式开导均为无效干预，反而会加重患者孤独与无助。精神康复一科刘毅主任介绍，科学的危机干预简单实用、人人可学。真诚温和地询问心理状态，不会诱导危险行为，反而能让负面情绪被看见、被理解。危机时刻无需灌输大道理，耐心陪伴、共情接纳，就是最好的心理支撑。同时需及时隔离危险物品，避免当事人独处，第一时间对接专业精神卫生机构评估干预，切忌盲目硬扛。

刘毅主任提醒，青少年、职场高压人群、慢性病患者、独居群体是心理危机高发群体。守护心理健康需要家校社协同发力，以包容疏导代替指责偏见，织密心灵防护网。目前，武汉市24小时心理危机援助热线12356全天候开放，为困境市民提供专业疏导服务。