【跟着省运去健身】教你用自重解锁抗阻训练，客厅就是你的健身房！

不办卡、不用器械，客厅就是你的健身房！本集“跟着省运去健身”视频教你用自重解锁抗阻训练：深蹲练腿、俯卧撑练胸、臀桥激活“久坐休眠”的臀部，每个动作都有新手退阶版和老手进阶版，还附赠常见错误纠正。跟着视频，在家里练起来吧！

目前“跟着省运去健身”30集数字化科普系列视频中，首批内容已正式发布，还有更多精彩内容正在加紧制作中，将陆续在“湖北体育”官方视频号与大家见面，记得持续关注，不要错过每一集！

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