荆楚网客户端—荆楚网消息（通讯员 何娇）1月6日，随州市中医院“名医堂”中医专家针对冬季上火的问题为市民支招。专家们建议大家饮食要均衡，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从而调理体内环境防止冬日干燥。
相关调查显示，受新陈代谢的影响，青少年和女性更易“惹火”，属于家庭中容易上火的“高危成员”。处于青春期的孩子不懂如何调节学习、生活上的压力，情绪控制能力差而显得脾气暴躁。事实上，熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火，因此脾气的反复无常一定程度上也是身体的“火警讯号”。养生专家指出，调整作息时间和饮食结构，才是降火的根本。
在冬日容易手脚冰冷的女性，经常忽略了自身的“火警讯号”。有的女性天气越干燥，就越偏爱进食牛羊肉来御寒，但牛羊肉属于温补食材，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，食用过多会“燥上加燥”，更易造成体内“上火”。因此，在进补后的第二天，通常会出现口干舌燥、干咳，甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”。专家因此建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。
