今起三天高温烤验黄石 最高气温可达38℃
荆楚网消息（东楚晚报）（记者顾文娟、实习生易小丽、周曌 通讯员吕灿九）“三伏天”发威，未来三天，市民恐怕要经受高温“烤”验。昨日，记者从市气象台获悉，今明后三天，我市将持续晴热高温，最高气温可达38℃，高温条件下作业和户外露天作业的人员一定要采取防护措施，谨防中暑。
昨日，虽然雷阵雨在早晨和下午都来“秀”了一下，但只是起到短暂的降温作用，雨后没多久，气温迅速回升，户外热浪袭人。
据市气象台预报，从今日起，我市受副热带高压控制，持续晴热高温天气，最高气温可达37℃以上。明后两天夜间气温升至29℃，午后最高气温可达38℃。市民朋友午后尽量减少外出，早晚外出也要做好防晒遮阳准备，多喝水补充水分，谨防中暑。
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夏日中暑巧预防
1、饮水方面：首先应注意补充水分，夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态；另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
2、食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等；大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
3、外出方面：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10时至下午4时之间在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水；此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边；外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
4、睡眠方面：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳；充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑；睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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