不怕雾霾 用食物解救我的肺
京城持续出现雾霾天气，空气污浊，除此之外，北方大部分城市也出现严重雾霾天气，空气中重度污染会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。每天蜗居在家里不出门，可以减少雾霾对身体的危害，但是对于忙碌的上班族是不可能不出门的，外界的雾霾仙境是我们无法左右的，如何应对雾霾天气也成了人们最关心的话题，除了少出门、出门戴口罩之外，饮食也是很重要的一方面，雾霾天气吃什么对身体比较好呢?
一、抗雾霾从饭桌抓起——六道排毒清肺菜
每日的饮食与我们息息相关，雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，我们应多吃富含维生素和具有润肺功效的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、这样更有助于人体排毒润肺。猪血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，避免积累性中毒，是人体污物的“清道夫”;富含胡萝卜素的食物，可以增强呼吸道的抵抗力，包括西兰花、菠菜、胡萝卜，都是不错的选择，接下来与大家分享六道排毒清肺菜。
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| 白菜炒木耳 | 萝卜羊肉汤 | 龙骨莲藕玉米汤 |
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| 蒸铁棍山药 | 一口玲珑酿豆腐 | 猪血腐竹粥 |
二、抗雾霾水果是法宝——六道润肺水果菜
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太单一，我们巧妙的把水果入菜，既可以滋润我们的肺，又可以防止老人、小孩怕吃凉食的问题，接下来美食杰小编与大家分享六道润肺水果菜。
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| 川贝雪梨盅 | 甘蔗马蹄饮 | 红糖煎苹果 |
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| 柠檬薏米水 | 酸甜菠萝球 | 盐蒸橙子 |
编后语：雾霾无情人间有爱，阴霾天最好减少外出活动，由于老人和儿童的抵抗力较弱，要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。通过合理的饮食，加上规律的作息时间，我们一定可以抗战雾霾、迎接阳光明媚的明天，以饱满的精神和健康的身体来更好的工作和生活!
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